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專家提醒 ， 如果是頸椎問題已經嚴重到疾病狀態 ， 需注意第一時間到正規醫院?？凭驮\ ， “你自己自作主張去搞 ， 反而耽誤了病情” 。


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“米字操”和游泳更值得推薦
與此同時 ， 當頸椎已經進入不舒服的狀態時 ， 也有些更有效的方法值得推薦 。 “米字操”就是時下比較受到推崇的頸部保健操之一 ， 也就是以頭頂或下頜為筆頭 ， 用頸作筆桿 ， 反復書寫“米”字 ， 每次書寫5~10個字 。
【“防低頭神器”又火了，真的有用嗎？】李濤強調 ， 頸椎保健操重在舒緩 。 做得太快、動作不到位 ， 則會削弱其用處 。

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