前幾天發的健脾養胃食譜大全反應還不錯在一些朋友講出來的癥狀中發現其實大多數人的癥狀里面都含有一項就是濕氣重
所以今天來和大家講一下關于濕氣重的保健方法希望大家可以進行參考


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從目前現代人的生活環境和飲食習慣來講大多數人體內或多或少都是含有濕氣的
簡單來分濕氣有兩個來源外濕和內濕。
【外濕】
來源于外界氣候所以沿海城市者體內多濕氣
【內濕】
主要來源于脾虛現在的人飲食不規律暴飲暴食各種宵夜冰鎮冷飲這些東西都要靠脾胃去運行工作量特別繁重沒有得到休息和保養慢慢脾胃就會越來越虛弱不能夠及時運化吃進去的食物這些沒有被運化的食物堆積在體內生成了濕氣。脾虛生濕氣濕氣又會加重脾虛形成惡性循環
【體內濕氣重的表現】
1、感覺整日無精打采懶得動彈全身沒力手腳發軟
2、刷牙惡心口苦口干感覺喉嚨黏膩有拉絲感!
3、舌苔粗糙或很厚、發黃發膩舌頭兩邊有鋸齒形的齒印
4、便便不成型長期便溏黏馬桶總有排不凈的感覺
5、頭發出油滿臉油光鼻子毛孔粗大臉上身上愛長痘


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6、身上容易長濕疹愛過敏皮膚癢
7、身體浮腫肚子大陰.囊.潮濕!
大家可以對照自己的身體是否有以上癥狀
【祛濕該用什么方法】
1、[理氣法]人體內氣走得不順容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運行形成惡性循環。久坐之人易生濕。所以祛濕要理氣要讓全身氣血通暢。
2、[發汗法]皮膚是人體面積最大的器官。運動可以讓濕氣通過出汗的方式從體表的每一個毛孔散布出去擴大濕氣去除的通路和面積。
說到祛濕很多人聽的最多的就是“薏米紅豆”湯是的沒有錯它的祛濕效果是人盡皆知的但是會煮和不會煮效果確是天壤之別
【所需材料的功效特點】
薏米


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濕氣性屬陰寒易傷陽氣
薏米祛濕雖好但有一定的寒性濕邪分為濕熱和寒濕。如果是濕熱那么舌苔應該是黃膩的舌質應該是紅的而寒濕則是舌苔白膩。
喝了寒涼的薏米紅豆把濕氣熱氣壓下去了仿佛癥狀減輕了但實際上把脾給傷了脾胃運化食物是需要陽氣的若是寒濕體質的人常吃薏米損傷了陽氣對濕氣的抵抗能力是會越來越弱的。
那該怎么辦呢很簡單只要添加一步將生薏米炒至微黃去其寒性健脾祛濕功效也更明顯。
紅豆


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中醫里的紅豆指的是赤小豆赤小豆和紅豆是有區別的。很多人常常錯把紅豆直接拿來和薏米煮。而赤小豆體積比較小有利尿、消除水腫的作用。從形狀來說紅豆比較圓赤小豆是細長的。從功效來說赤小豆含有皂草甙物質具有通便、利尿和消腫的作用功效更強中醫入藥都用赤小豆而紅豆則只供一般食用。
【健脾】
濕氣主要來源于脾虛脾胃虛弱之后不能夠運化吃進去的食物這些沒有被運化的食物堆積在體內生成了濕氣。脾虛生濕氣濕氣又會加重脾虛形成惡性循環。
所以想要達到真正的祛濕必須要跟健脾益氣溫中理氣的藥搭配起來才行芡實山藥
3、芡實


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性平具有健脾養胃益腎固精補脾止瀉除濕止帶之功效
4、山藥

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