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健康在線|春節將至，“陽康”后的人怎么吃？

健康知識養生常識

本文轉自：封面新聞
封面新聞采訪人員寧芝
春節將至 ， 過節不少人免不了大吃大喝 ， 成都市公共衛生臨床醫療中心的中醫藥防治傳染病重點研究室的醫生李繼科提醒 ， 大吃大喝是不符合中醫養生原則的 ， 陽康之后尤其要注意食飲有節 。
健康在線|春節將至，“陽康”后的人怎么吃？
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李繼科
陽康之后怎么吃？李繼科認為 ， 應盡可能選擇易消化的食物 ， 保證食物種類多樣化 ， 比如吃一些新鮮的蔬菜、水果、大豆、奶類、谷類食物等 ， 適量吃魚、禽、蛋、瘦肉 ， 優選魚蝦、禽肉和瘦肉 ， 少吃肥肉 ， 建議飲食清淡不油膩 ， 避免食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物 。 同時 ， 保證飲水量 ， 首選白開水 ， 少喝或不喝含糖飲料 ， 每天多喝水 ， 合理運用藥膳進行食養和食療 。
【健康在線|春節將至，“陽康”后的人怎么吃？】李繼科提醒：“《黃帝內經》提到的養生原則叫做‘法于陰陽 ， 和于術數 ， 食飲有節 ， 起居有常 ， 不妄作勞’ ， ‘食飲有節’這個‘節’的含義就是飲食要有規律、有節制、盡量吃時令蔬果 。 過節期間大吃大喝、作息不規律 ， 容易導致人體各個臟器功能運行不正常 ， 最常見的就是急性胃腸炎 ， 甚至是消化道潰瘍出血、急性重癥胰腺炎等嚴重的急癥 。 ”