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甲鈷胺、維生素B1都能對神經有益，到底要吃哪種?參考下( 二 )

健康知識養生常識


血糖濃度過高 ， 會在代謝過程中產生對神經有刺激性的物質 ， 繼而導致神經受損 。 例如糖尿病患者多有糖尿病足的情況 ， 其實就是一種周圍性神經損傷的表現 。 所以 ， 維持自身血糖水平 ， 是中老年人預防神經損傷的重要途徑 。 平時碳水 ， 糖分的攝入要控制 ， 適當多吃些升糖低 ， 飽腹感強 ， 膳食纖維豐富的粗糧更合適 。
另外 ， 平時可以嘗試跳廣場舞 。 可不要小看這項運動 ， 廣場舞不僅需要動腦記住節拍 ， 也需要在運動中保持四肢的協調性 。 這都是對鍛煉神經系統強度有益的行為 。 除此之外 ， 例如羽毛球 ， 游泳 ， 甚至跑步 ， 一些常見的運動 ， 均在鍛煉身體的同時 ， 可以對神經系統的健康有益 。
總之 ， 中老年人對于神經損傷疾病的預防要多上心 ， 即便是出現暫時性面癱這類輕微神經疾病 ， 也要按照科學的方法積極用藥 。 排除疾病風險 ， 未來才能更加健康長壽 。