1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

傷腎|傷腎“幫手”，4種食物最好遠離，提醒：護腎記住3養2動

疾病飲食腎病傷腎

【傷腎|傷腎“幫手”，4種食物最好遠離，提醒：護腎記住3養2動】
傷腎|傷腎“幫手”，4種食物最好遠離，提醒：護腎記住3養2動

文章圖片


傷腎|傷腎“幫手”，4種食物最好遠離，提醒：護腎記住3養2動

文章圖片


傷腎|傷腎“幫手”，4種食物最好遠離，提醒：護腎記住3養2動

文章圖片


傷腎|傷腎“幫手”，4種食物最好遠離，提醒：護腎記住3養2動

文章圖片



腎 ， 被稱為先天之本 ， 生命之源 ， 對生命有重要意義 。 腎好的人 ， 精神飽滿 ， 氣色好 ， 腎功能下降 ， 往往體弱多病 ， 乏力、困倦 ， 因此日常生活中保護好腎臟至關重要 。
近幾年 ， 人們生活水平和飲食習慣的提高 ， 患腎病的患者越來越多 ， 據悉 ， 全球目前有8.5億人患腎病 ， 而我國也是腎病大國 ， 慢性腎病患者高達1.3億 ， 患病率約為10.8% ， 且慢性腎病呈年輕化趨勢 ， 20~30歲的腎病患者越來越多 ， 但國民對腎病的了解卻微乎其微 。

01
案例分享
小張23歲 ， 大學畢業后就找到了一份合適的工作 ， 雖然薪酬很客觀 ， 但是經常熬夜加班 ， 晚上下班后 ， 就經常在路邊買一些夜宵 ， 尤其是夏天 ， 扎啤+烤串 ， 是他的最愛 。 在小張看來 ， 自己還年齡 ， 疾病什么的 ， 離自己遠著呢 。

但是近段時間 ， 小張嘗嘗感到惡心、身體乏力 ， 干什么事情都提不起精神 ， 總感覺暈乎乎的 。 于是小張來到了醫院檢查 ， 結果顯示 ， 他的血肌酐和尿微量白蛋白 ， 都嚴重超標 ， 已經患上了慢性腎炎 。
根本原因就是小張的飲食不規律導致的 ， 幸虧檢查及時 ， 如果再晚一點 ， 可能會導致更嚴重的腎衰竭等等 。

02
傷腎“元兇” ， 4種食物最好遠離
1、腌制食物：腌制食品在腌制過程中會放入大量的鹽 ， 這里物質會導致鈉鹽含量超標 ， 經常吃腌制食物會加重腎臟的負擔 ， 導致腎臟的解毒能力大大降低 ， 大量鹽分在體內堆積 ， 就會逐漸演變成亞硝胺 ， 導致致癌物增加 ， 因此經常吃腌制食品者 ， 胃腸炎癥和潰瘍的發病率較高 ， 同時也容易傷害腎臟 。

2、涮肉：涮肉雖然好吃 ， 但不要經常吃 ， 因為火鍋中的嘌呤含量較高 ， 容易導致尿酸增加 ， 加重腎臟負擔 ， 誘發疾病 。

3、海鮮+啤酒：海鮮中的嘌呤物質較高 ， 而且啤酒也屬于高嘌呤物質 ， 兩者加在一起 ， 會導致嘌呤攝入過高轉化為尿酸 ， 這兩種食物吃多了會造成脾胃虛寒 ， 容易傷腎 ， 給腎臟造成排泄的負擔 ， 同時體內的尿酸過高 ， 也會對腎造成不可挽回的傷害 。
4、濃茶：濃茶中的咖啡因含量高 ， 會刺激中樞神經 ， 導致血壓升高 ， 血管變脆弱 ， 進而增加腎臟過濾血壓的壓力 ， 導致腎臟病變 。

03
提醒：護腎記住3養2動
3養
多喝水：保證體內充足的水分 ， 有利于體內毒素的排出 ， 多喝水可以促進水分對尿道的沖刷 ， 避免尿路感染 ， 預防腎結石 。
不憋尿：長期憋尿會引起膀胱容量增加 ， 尿液濃度增高 ， 誘發泌尿系統感染 ， 從而誘發腎臟疾病 。 因此要養成及時排尿的好習慣 ， 不要憋尿 。
戒煙酒：煙酒對腎臟的刺激非常大 ， 酒精和煙草中的有害物質會加重腎臟的負擔 ， 因此保護好腎臟 ， 首先從戒煙戒酒開始 。