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更年期|更年期的“知己”被找出，百合在末尾，婦科：若愛吃，睡得香，緩衰老

失眠更年期衰老婦科


更年期|更年期的“知己”被找出，百合在末尾，婦科：若愛吃，睡得香，緩衰老

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更年期|更年期的“知己”被找出，百合在末尾，婦科：若愛吃，睡得香，緩衰老

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更年期|更年期的“知己”被找出，百合在末尾，婦科：若愛吃，睡得香，緩衰老

很多人對處于更年期的女人沒有好印象 ， 他們認為她們“不好惹”、“脾氣爆” ， 雖說確實如此 ， 但她們也是有“苦衷”的 ， 女人一旦上了年紀 ， 步入更年期 ， 體內的雌激素紊亂 ， 再加上器官發生退化 ， 所以時常感到身體不適 ， 腰膝酸軟、潮熱盜汗 ， 情緒莫名高漲或低落 ， 出汗或許還能忍受 ， 但失眠尤其傷身 ， 十分影響身體健康 。
案例分享：唐姨今年53歲 ， 她原本是一家雜貨店的老板娘 ， 可惜這兩年疫情 ， 生意不太好做 ， 所以她轉行賣蔬菜水果 ， 回本快一點 ， 賣不完的水果就送人 ， 大家都說她人很好 ， 很樂意來她這里消費 。

但近來幾個星期唐姨感到身體很奇怪 ， 手腳心發燙 ， 好像不怕冷一樣 ， 身上出許多汗液 ， 晚上也睡不著 ， 心里很焦慮煩躁 ， 好不容易能睡著 ， 可剛睡下沒多久就天亮了 ， 她只能拖著疲憊的身體去進貨 ， 接連幾周都是如此 ， 唐姨肉眼可見的憔悴了不少 。
她覺得這樣下去不是辦法 ， 于是找了許多解決失眠的“妙招” ， 比如睡前半小時喝牛奶 ， 按揉“睡眠穴”等 ， 但對她沒有什么作用 ， 晚上依舊精神 ， 入睡困難 ， 白天哈欠連連 ， 嚴重影響她的工作和生活 。

她想不通為什么會這樣 ， 明明睡覺是件美好的事 ， 可為什么會失眠？她感到很崩潰 ， 總坐在床頭暗自流淚 。 一天 ， 她的身體終于吃不消 ， 她在進貨時暈倒 ， 被人送往醫院搶救 ， 雖然經過醫生長達5小時的搶救 ， 可唐姨仍然停止了呼吸 ， 與世長辭 。
醫生很惋惜 ， 說她是因為長期失眠 ， 睡眠嚴重不足導致急性腦梗發作而逝世的 ， 她還沒有好好享受晚年生活 ， 這么走了非?？上?。 其實更年期失眠非常常見 ， 畢竟此時女人體內雌激素紊亂 ， 自身分泌的褪黑素也不足 ， 但只要注意調理 ， 就能避免悲劇的發生 。

長期失眠對身體危害大 ， 可能會給身體帶來以下損傷：

  1. 心臟、腎臟得不到休息 ， 長時間工作 ， 加重了它們的負擔 ， 容易誘發心腦血管堵塞 ， 病變 ， 甚至猝死的意外 。
  2. 晚上大家都在睡覺 ， 沒有人能談心說話 ， 人容易被負面情緒纏身 ， 誘發焦慮癥、抑郁癥等心理問題 。
  3. 新陳代謝降低 ， 血液循環慢 ， 體內的毒素、脂肪沒法正常排出體外 ， 容易誘發脂肪肝、三高等肥胖類的病癥 。
  4. 大腦堆積有害物質 ， 腦細胞被侵蝕 ， 容易出現不同程度的頭疼 ， 健忘 ， 提前患上老年癡呆 。
  5. 加速身體衰老的速度 ， 提前長出皺紋、色斑等 。

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更年期女人是失眠的高發人群 ， 這類人之所以會失眠 ， 主要是因為體內的雌激素變化大 ， 還有自身分泌褪黑素不足的原因 ， 對于這種情況 ， 婦科醫生通常都會建議她們多吃點百合、豆漿、桂圓等食物 ， 幫助平衡體內的雌激素 。
不過這些食物里的營養有限 ， 單一地補充還是不能解決失眠問題 ， 還要在飯后搭配吃點靈芝和酸棗仁 ， 能減少入睡的時間 ， 是更年期的知己 。