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103歲“中醫泰斗”李輔仁養生秘訣：6個習慣，頤養天年


103歲“中醫泰斗”李輔仁養生秘訣：6個習慣，頤養天年
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養生第一個秘訣：心系一處 。
“中醫泰斗”李輔仁先生 ， 是我國近代名醫施今墨的嫡傳弟子 ， 他學貫中西、醫術精湛 ， 在2009年 ， 被評為首屆“國醫大師” 。
李輔仁先生的行醫理念 ， 以治本為目標 ， 以培元養身為原則 ， 數十年如一日 ， 矢志不渝 。
心系一處 ， 聚精會神；全心全意 ， 專攻醫學 。 這 ， 是他養生的第一個秘訣 。
年過百歲 ， 李輔仁先生依然精神飽滿 ， 說起話來底氣十足 ， 面部皺紋、老年斑都很少 ， 牙齒潔白如玉、整整齊齊 。
他說了一句話 ， 羨煞眾人：“我沒有高血壓、糖尿病 ， 牙齒也全是我自己的 。 ”

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養生第二個秘訣：飲食規律 。
盤點李輔仁先生的“養生經” ， 我們會發現 ， 飲食規律 ， 吃喝有度 ， 是他良好的生活習慣 ， 也是重要的養生手段 。
他的原則是：什么都吃一些 ， 什么都不多吃！
什么都吃 ， 就是雜食 ， 是做到膳食平衡的關鍵 ， 那些挑三揀四的人 ， 往往營養不良 。
什么都不多吃 ， 就是把握一個“度” 。 他的這個“度” ， 就是只吃七分飽 。
不慌不忙 ， 細嚼慢咽 ， 是每一個渴望健康長壽者的基本素質 。

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我們知道 ， “萬事有度 ， 過猶不及”的原理 。
嚴格控制飲食的攝入量 ， 是必須具備的能力 。
李輔仁先生主張少吃糖 ， 少吃鹽 ， 少吃脂肪、多食蔬菜、水果 ， 飲食以素淡為主 ， 不吃任何保健品 。
這樣長期堅持下來 ， 自然獲益良多 。

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養生的第三個秘訣：熱愛運動 。
李輔仁先生最喜歡的運動方式 ， 就是走路 。 這種運動方式 ， 可以隨時隨地進行 ， 輕松便捷 。
隨著社會發展 ， 人的體力勞動變得越來越少 ，
很多室內工作者 ， 經常一坐就是一天 ， 看似輕輕松松 ， 實則不利于身體健康 。
一個人如果待在舒適區 ， 沒有壓力 ， 也沒有動力 ， 久而久之 ， 體能就會慢慢降低 ， 精神狀態也會逐漸低迷 。
愛運動就不一樣了 ， 它讓人神采飛揚 ， 活力四射；它讓人熱情洋溢 ， 青春重燃 。

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李輔仁先生說：“我經常走路 ， 而且走得很快 。 忙里偷閑見縫插針 ， 都可以走一走 ， 不論是在辦公室還是在自家院子里 。 ”
有時候開會 ， 他也會在間歇里 ， 到走廊 ， 或者會場外散散步 ， 自我放松 ， 調節心情 。
現代醫學研究表明 ， 常走路的人 ， 更健康 。
走路可以提高心肺功能 ， 提高免疫力 ， 延緩衰老；還能減少體內多余的脂肪 ， 降低脈硬化的幾率；促進血液循環新陳代謝 ， 保持年輕態 。

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養生的第四個秘訣：堅持學習 。
李輔仁先生有一個座右銘“活到老 ， 學到老 。 ”鮐背之年 ， 他還坐班給人看病 。 家人擔心他工作繁忙 ， 身體吃不消 。 他反倒安慰他們 ， 有價值的忙碌 ， 讓我感到生活充實、快樂 。
他有良好的學習習慣：讀書、看報 ， 是每天的必修課 ， 用新知識滋潤頭腦 ， 豐富內心 。