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血液|為什么心臟最怕過冬？這4個“坎”可能會致命

人的一生中心臟約跳動20億次，源源不斷地將血液輸送到全身，保障機體正常運轉。
冬天，大概是心臟最不喜歡的季節了，看似強大的心臟，在此時容易“內外交困”。冬季也是心內科門診量最高的時間段。

血液|為什么心臟最怕過冬？這4個“坎”可能會致命
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《生命時報》（微信內搜索“LT0385”即可關注）采訪專家，告訴你心臟的幾個危險時刻，并教你在冬季科學養護。
受訪專家
北京醫院心血管內科主任 汪芳
武漢市中心醫院心血管內科副主任醫師 周煒
冬天心臟要過4道“坎兒”
防止心腦血管疾病發生，心臟要尤其當心以下4個健康坎兒。
1
氣溫低
氣溫低會激活交感神經系統，令血壓升高、心臟負荷加大，原有粥樣硬化斑塊狹窄的血管無法擴容，就會出現心肌缺血，引起心絞痛發作。
在交感神經興奮狀態下，還可能出現粥樣硬化斑塊破裂出血，血栓形成，造成急性血管阻塞，引發心梗。
2
血壓高
冬季天冷，血管也會熱脹冷縮，外周血管收縮會導致血壓升高。
發表在《歐洲高血壓雜志》上的一項研究顯示，溫度每降1℃，收縮壓就會升高0.48毫米汞柱，舒張壓升高0.45毫米汞柱。

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3
濕度低
冬季相對干燥，室內空氣又流通不佳，唇、鼻等部位特別容易缺乏水分，會給很多細菌入侵留下可乘之機，增加感染風險，進而易誘發心衰、冠心病等。
4
血脂升
冬季人們室外活動減少，宅在家里很容易攝入更多高脂食物，引起肥胖。高脂肪、高碳水化合物飲食會使甘油三酯、膽固醇水平升高。
而膽固醇和血壓的變化均容易誘發血管堵塞，增加患者冠心病或腦卒中發作的風險。
6個時刻心臟很危險
心臟看似強大，實則脆弱，在以下幾個時刻會不堪一擊。
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用力太猛時
猛發力時，一旦頸動脈內不穩定的斑塊“受刺激”脫落，會引發心梗、腦梗，甚至生命危險。
【 血液|為什么心臟最怕過冬？這4個“坎”可能會致命】不要有猛回頭等動作；避免需要突然發力的運動，比如打羽毛球、籃球；早上起床時不要突然坐起來；不要突然變換體位，比如突然從蹲位變為站位；排便時不宜過分憋氣用力。
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脾氣急躁時
愛生氣的人，心臟疾病的發病風險和致死率都較高。脾氣急躁是A型行為特征的表現，這類人還可能存在爭強好勝、不耐煩、急于求成等特點。
研究發現，A型行為模式與高血壓、冠心病、心律失常等疾病的發生密切相關。
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悲傷抑郁時
過度悲傷，甚至抑郁會增加血液中葡萄糖和游離脂肪酸的含量，加重氧化應激反應，促進動脈粥樣硬化，以及冠心病和高血壓的發展。
突發事件的強烈刺激，甚至可能誘發急性心梗等致命性疾病。

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過度疲勞時
心臟病患者本身就處于代償/失代償的邊緣狀態，過度勞累會加重心臟負荷，打破平衡，從而誘發心肌缺血、心律失常、心衰加重。
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飯后太撐時
飽餐后血液會大量向胃腸道分流，造成血液在體內重新分配，心臟供血相對減少；食物中的脂肪、鹽分被吸收進入血液，會使血液黏稠度增加。這些因素均可造成心肌缺血，甚至心梗。
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大量喝酒時
飲酒后數小時內，血管都處于擴張、血流加速的狀態，可暫時降低血壓，但心率會隨之加快，易導致心臟病急性發作。