2、按摩：按揉法或震顫法 。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動 。操作不分時間地點，隨時可做 。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可 。
相關閱讀：
養生穴位圖 人的身體有哪些穴位
補腎養腎 3個穴位幫助您
按摩穴位提高性欲 增強性功能
月經不調怎么辦 按摩穴位可改善月經不調

• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 國人歷來重視精神對治療疾病、養生保健的重要作用|心平氣和，有益健康的“良藥”
• 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 冬季突發心梗，8種自救方法，哪種才是正確做法？為家人轉存
• 方面|“四九”第一天，科學養生，健康過冬
• 健康|養生不能只說不做，堅持做到這幾點，身體更健康，壽命更長久！
• 腸胃|蘿卜是胃病“加速器”？消化科主任：冬季養胃，4物盡早撤下餐桌
• 中醫養生|【中醫養生】氣血充盈百病不生 氣血足不足可以自己測一下！
• 冬季是女性減肥的黃金時期，多吃1元蔬菜，少油熱量低，瘦身快