緩解經期痛經可以在經前喝兩種湯 _緩解

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杏仁紅棗桂圓湯材料：美國大杏仁15顆，桂圓8顆，紅棗12顆，枸杞約30粒，紅糖少許。做法：先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開，取出里面的桂圓肉以備用。然后將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下。接著將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中，加入1000毫升的清水，用大火煮開后，調成小火繼續燉煮約20分鐘。煮好后，趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用。
【緩解經期痛經可以在經前喝兩種湯】黃芪烏雞湯材料主料：烏骨雞600克，輔料：黃芪10克，胡蘿卜30克，調料：大蔥10克，姜10克，鹽5克，胡椒粉2克做法：1.烏骨雞宰殺，去內臟，清洗干凈;2.黃芪切片;3.胡蘿卜洗凈，切片;蔥姜切絲，備用;4.用沸水把烏雞焯煮一下，瀝去血腥膩味;5.烏雞放入大的湯碗，配上黃芪和胡蘿卜;6.將鹽、胡椒粉用水化開;7.化開鹽椒水澆在黃芪和烏雞之上，上鍋蒸半個小時即可。