text":"提到枸杞啊 ， 大家都知道這是個好東西 ， 但是你有可能食用錯了 。
第一:不要過多食用 ， 枸杞雖好但不是越多越好 ， 對于健康的成年人來說 ， 一天吃50-60粒的枸杞就可以了 ， 枸杞中的含糖量比較高 ， 過量使用會影響血糖 ， 糖尿病人要少吃枸杞 。
第二：喝完水記得吃掉枸杞；大多數人都是枸杞泡水喝 ， 泡了幾次覺得沒味了就是沒營養了 。 但是你忽略了一點 ， 泡出來的水雖然有營養 ， 但是枸杞本身才是營養的來源 ， 你們把枸杞丟掉簡直虧大了 。
第三：控制水溫；泡枸杞可不是水越燙越好 ， 45-60度的水溫泡出來效果更好 ， 不會破壞維生素、胡蘿卜素這些營養物質 。
【枸杞|食用枸杞，要注意以下幾點。】何醫生還要提醒大家 ， 發燒和腹瀉期間盡量不要吃枸杞 ， 容易加重癥狀 。
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