永久居家辦公這事你怎么看 _健康小知識

本文轉自：北京晚報
有苦也有甜有利也有弊
永久居家辦公這事你怎么看
大多數人又開始了朝九晚五的職場生活。然而，還有人可以繼續居家辦公，讓大家感到羨慕。免去了通勤的辛苦，工作時間更靈活，讓不少人對居家辦公有著強烈的好感。然而，缺少同事間的交流，在家難免分散注意力……居家辦公于職場人而言利弊共存。

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居家辦公也要化個美妝
■龔婷外企職員
1月9日，外企員工龔婷居家辦公的第6周開始了。從去年12月初起，受疫情影響，龔婷所在的公司宣布了永久居家的辦公政策，她和公司簽訂了帶有居家辦公內容的新合同，以后線上辦公就是她主要的工作方式。
每天早上8點，龔婷會化好妝，準時坐在書桌前，開啟線上辦公的一天。 “曾經這個時候，我都擠在地鐵里，正為擠得下不去車發愁，一天的精氣神都在上下班路上耗盡了。居家辦公后，這些煩惱都沒有了。 ”
線上視頻會議、策劃方案研討、最終報告撰寫……居家的一天，龔婷要做的事情很多。 “一開始有些不適應，事情堆在一起沒個頭緒，還總會犯拖延癥。后來，專門下載了日程軟件，給每項任務都定好時間，監督自己按時完成，這樣辦公效率就高了很多。 ”龔婷覺得在家的一天能做更多的事情，工作效率也更高了。
“居家辦公這么多天，我發現保持自律和良好作息很關鍵，每天定好鬧鐘準時起床，化個美美的妝會讓自己快速進入狀態，不會那么懶散。 ”龔婷說，化妝是居家辦公必備的“儀式感” ，她還會挑選適合工作的襯衫或毛衣，打扮后會有更好的心理狀態，能讓自己盡快進入工作。
龔婷坦言，長期居家、與外界“隔絕” ，難免會有孤獨感。 “每天我都會通過微信或者電話，與不能見面的家人、朋友、同學保持聯系，一起交流居家心得，互相推薦居家好物和零食。這種生活方式的改變我還挺喜歡的，我很看好居家辦公這種模式。 ”龔婷笑著說。
在家打造辦公環境
■董原心理咨詢師
“其實在疫情前，我們的工作性質本身就是在家辦公的。疫情出現后，居家辦公的時候更多了，我們的工作狀態也變了。 ”個人執業心理咨詢師董原說， “在以往傳統的心理咨詢中，我們和來訪者需要面對面交流，行業公認的理念也是能夠見面談就不要視頻，能夠視頻就不要音頻，文字則是最糟糕的咨詢溝通方式。但經過疫情這幾年，越來越多的心理咨詢師已經非常適應視頻這種溝通方式了，這種方式也讓我們的業務范圍擴大了。 ”董原說，以往她的來訪者都局限在北京，現在有一半的咨詢者來自外地甚至外國， “地域上的限制被線上辦公減弱了。 ”
隨著疫情的發展，越來越多的咨詢者認為線上心理咨詢的形式更好，因為省下了交通上的麻煩，讓咨詢變得更為方便，也降低了面對面時可能會出現的心理壓力。
“當然居家辦公也有弊端，我們在傳統的咨詢室里，能夠面對面收集到對方的動作、身體狀態、衣著打扮、氣味等很多非語言信息。可是在線上隔著屏幕，這些因素我們都掌握不了，可能會對當事人判斷不夠全面。 ”心理咨詢業界對線上辦公模式也是有很大爭論的，很多咨詢師仍會堅持面對面的心理咨詢方式。目前，董原每周都會有8個小時固定的線上咨詢時間，她會利用騰訊會議設置等候室，到了預約的時間準時開始，盡量在線上模擬出更舒適的咨詢環境。