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復旦校花: 112歲仍堅持化妝，愛吃肥肉不鍛煉，晚年透露長壽秘訣( 三 )

長壽復旦大學老年人健康


2015年 ， 嚴幼韻已經110歲了 ， 但她還是堅持參與了反法西斯戰爭勝利70周年紀念活動 。 我國外交部副部長李保東親自前往紐約看望了嚴幼韻 ， 嚴幼韻也表示感謝 。

并且 ， 與大多數老人不同的是 ， 嚴幼韻步入晚年后身體依然不錯 ， 能夠出席各種活動 ， 頭腦也很清楚 。 雖然也有些疾病 ， 但沒有特別嚴重的病痛 。 與許多到這個年紀只能躺在床上的老人不同 ， 年過百歲的嚴幼韻依然精神矍鑠 ， 目光炯炯 。 嚴幼韻自己對此也頗有感慨 ， 她在自傳《一百零九個春天》中總結道：
“我從來沒想過長命百歲 ， 但現在已經一百零三歲了！我認為每一天都是上天恩賜的禮物 ， 而且感到特別幸運的是大多數器官功能尚好 。 ”
這段話實際上也折射出了嚴幼韻的心態 ， 這也是她長壽的關鍵 。
2017年 ， 似乎是預感到了自己的離世 ， 嚴幼韻提前把子孫們叫到了身邊 ， 對他們做了最后的囑托 ， 也向他們透露了長壽的秘訣 ， 只有六個字：“保持好的心態 。 ”不久后 ， 嚴幼韻在家中安然去世 。
【復旦?；? 112歲仍堅持化妝，愛吃肥肉不鍛煉，晚年透露長壽秘訣】
的確 ， 心態對于長壽而言太重要了 。 很多時候 ， 人不是得病死的 ， 而是活活氣死的 。 生氣對于人的身體有多大的危害 ， 中醫中已經有明確的論述 。 可惜很多時候人就是控制不住心中的怒氣 ， 結果在一次次發火中 ， 既傷害了他人 ， 也傷害了自己的身體 。
而嚴幼韻則一直很注意控制自己的情緒 ， 保持好的心態 。 嚴幼韻的女兒也曾回憶 ， 幾乎從來沒有見過母親發火的時候 ， 她似乎永遠都是那么平靜從容 。
嚴幼韻在晚年也能有那么好的身體狀態 ， 很可能就跟這種健康平穩的心態有關 。
那么怎么控制自己的情緒呢？對此已經有許多書籍作出過論述 。 簡單來說就是三句話：“不要拿別人的錯誤懲罰自己”“不要拿自己的錯誤懲罰別人”“不要拿自己的錯誤懲罰自己” 。 悅納自己 ， 也寬容他人 。

當然 ， 這并不是說要把情緒都憋在心里 ， 不說出來 ， 這樣憋久了也會憋出毛病 。 要盡可能以平緩的方式將自己的情緒傾訴給值得信任的人 ， 如果實在沒有 ， 就寫在某個秘密的地方 ， 等寫完之后 ， 心情也基本平復下來了 。
如果實在是很憤怒 ， 不得不馬上宣泄出來的話 ， 不要對別人發泄 ， 可以采用無害的、不會造成損失的方式發泄出來 ， 比如對著被子或枕頭狠狠打一頓之類 。
對于嚴幼韻來說 ， 她的解決方式就是寫日記 ， 把好的不好的事情都記錄在日記里 ， 慢慢的也就能平靜地接納一切 ， 不至于生氣了 。 “別生氣 ， 放輕松” ， 長壽的秘訣就是這么簡單 。

當然 ， 除了心態好之外 ， 嚴幼韻能夠這么長壽 ， 有這么愉悅的晚年 ， 也是因為小時候打好了基礎 。 她有一個幸福的童年 ， 是在關愛和呵護中長大的 ， 沒有吃過什么苦 。
也是因為生活規律 ， 衣食無憂 ， 嚴幼韻的身體狀態一直不錯 。 嚴幼韻的家庭氛圍也友善 ， 雖然是個大家族 ， 但父母很重視家庭和睦 ， 對所有孩子都是一碗水端平 ， 因此嚴家內部很和諧 。
“幸福的人一生都在被童年治愈 ， 不幸的人一生都在治愈童年 。 ”嚴幼韻就屬于前一種 ， 雖然她中年時也經歷了不少苦難和挫折 ， 但因為有一個幸福的童年 ， 嚴幼韻總是能以樂觀的心態來應對這一切 。 健康的心態和幸福的童年 ， 這應該就是嚴幼韻長壽的主要原因 。

當然 ， 童年環境是我們自己沒法決定的 。 如果環境好自然可喜可賀 ， 環境不好也只能盡可能減少影響 。 不過我們還是可以盡可能保持好的心態 ， 創造出一個良好的家庭氛圍來 ， 讓下一代獲益 。 “前人栽樹 ， 后人乘涼” ， 說的大概就是這個道理了 。 我們決定不了自己的童年 ， 但至少可以給下一代一個幸福的童年 。