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長壽|陽氣虛，百病生，中醫提醒：3種食物最傷“陽氣”，再饞也要少吃( 二 )

運動長壽


那么我們吃哪些食物能補充陽氣呢？
第一就是我們要吃一些溫熱的食物 ， 從中醫來講 ， 牛肉、羊肉這些都是溫熱的食物 ， 它們可以給我們補充能量 ， 從中醫角度來講就是可以補充陽氣 。

                                               除了這些肉食外 ， 還可以吃一些蔬菜 ， 比如北方吃得最多的大白菜 ， 還有一個就是蘿 ， 都是非常好的食材 ， 白菜從中醫來講 ， 它可以清熱 ， 剛才我們說吃了一些羊肉 ， 它本身就偏熱 ， 而我們用這些食物去解熱一下 ， 就是既補了身體又不會過熱 。
此外 ， 早上可以取點生姜煮水喝 。 生姜助陽 ， 早上又是陽氣升發的重要時刻 ， 那么起床喝上一碗姜湯 ， 雖然很簡單 ， 但堅持下去也能夠幫助你恢復陽氣 。

                                               最后 ， 建議男性朋友 ， 可以常用桑葚、枸杞、杜仲雄花 ， 再搭配人參 ， 黃精 ， 覆盆子等藥食同源的食材 ， 按照配方比例制作成人參黃精茶 ， 堅持每天泡水飲用 ， 對提升陽氣 ， 補足腎氣 ， 激發活力等都大有幫助 。


【長壽|陽氣虛，百病生，中醫提醒：3種食物最傷“陽氣”，再饞也要少吃】總之 ， 陽氣對我們的健康非常重要 ， 一定不要做有損陽氣的事 ， 吃有損陽氣的食物 ， 同時還要注意補充陽氣 ， 這樣我們才能遠離疾病 ， 更加健康長壽 。