其次 ， 不要邊吃邊玩 ， 建議潘女士在降脂期間停掉直播 ， 容易分心 ， 可能會讓自己在無意中吃得更多 。 吃飯一定要專心 ， 手機、電視放一邊 ， 吃完再看 。
【給討厭運動的你:不運動能不能降脂?多吃3種食物或比運動更有用】另外 ， 不喝飲料和果汁 ， 把零食、垃圾食品收起來 ， 以免讓自己嘴饞 ， 在正餐以外進食過多 ， 影響正常飲食 。 如果害怕自己饑餓 ， 那就儲存一些健康的“零食” ， 比如自己風干的肉脯、堅果、水果、牛奶等 。


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