導讀：冬季到了，天氣轉涼，起床困難戶是越來越多，睡眠對養生有很好的幫助，但是睡的過多過少都會影響身體健康，食療網小編來為大家科普一下關于睡眠養生問題，，睡前禁忌有哪些 。

睡前禁忌：
1、睡前不宜散步，一般散步在飯后，散完步睡覺是很難入睡的，可以在室內散步，這樣有利于緩解壓力 。
2、睡前泡腳，這對身體有很大的益處，不僅僅可以緩解四肢冰涼的癥狀，還可促進全身血液循環，更有助于睡眠 。
3、睡前不刷牙，經過一天的進食，牙齒中有很多事物殘留，晚上一定要刷牙，這樣才能更好的保護牙齒，預防口腔疾病 。
4、睡前過度娛樂，這樣會讓神經處于興奮狀態，會影響睡眠 。
5、睡前喝濃茶或咖啡，含有咖啡因的飲料會刺激神經，并且晚上喝飲料也會增加夜間的排尿量，二者都會影響我們的睡眠質量 。
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