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防止脫發的方法 發質脆弱的原因

導讀：防止脫發，要從改變生活習慣做起，食療網小編告訴大家如何擁有健康的美發，不僅要注意飲食營養，也要保持心理健康，還要知道造成頭發脆弱的原因 。

①抽煙會影響頭發的正常生長，宜下決心戒煙 。
②多吃蔬菜與水果，可防止便秘而引起脫發 。
③保持樂觀的精神狀態 。
④飲酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發，宜加節制 。
⑤使用對皮膚和頭發都無刺激作用的弱酸性洗發膏、精、劑等 。
⑥勤洗頭，邊洗邊按摩，讓頭皮活眩 。
⑦用膠木、黃楊木和牛角梳子梳頭 。
⑧使用電吹風機，要與頭發保持20厘米的距離 。
⑨戴帽子要注意頭部通風和透氣 。
注意飲食營養
常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品 。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品 。
洗頭及梳頭
夏季可以每周三至七次，冬季可以每周一至三次，洗頭時水溫不要超過40攝氏度，與體溫37攝氏度接近 。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因為這類洗發劑的脫脂性和脫水性均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死 。
建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用 。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環 。



保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，，脫發的速度也越快 。
建議：女性生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力 。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞 。
造成枯草樣脆弱發質的原因是什么呢?
原因：染燙頭發不當可導致毛鱗片脫落，并造成分叉 。
解決：避免頻繁染燙頭發，使用電吹風時將溫度調低 。
原因：挑食節食、缺乏睡眠會令頭發黯淡無光、枯黃難打理 。
解決：注意飲食平衡，減少脂肪和刺激性食物的攝入量 。
原因：秋天仍有強烈的陽光，紫外線會破壞氨基酸令頭發干枯發黃 。解決：在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護發品或噴霧涂抹頭發，保護頭發免受傷害 。
原因：臟空氣令頭發粘連難打理，很容易造成斷發 。
解決：依發質油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭 。
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