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此外 ， 還有以下幾種體檢時較為常見“超標”問題 ， 我們可以這么改善 。
增生和結節：絕大多數甲狀腺結節是良性
據科普中國微信公眾號消息：浙江省人民醫院院長葛明華2020年在接受采訪時介紹 ， 檢出甲狀腺結節也不用太害怕 ， 絕大多數人的甲狀腺結節是良性的 ， 惡性結節的比例只占5%-10% 。 即使最后確診為癌癥 ， 90%左右的甲狀腺癌也是可治愈的 。
天津醫科大學腫瘤醫院乳腺腫瘤科副主任醫師張斌2017年刊文介紹 ， 乳腺增生是身體的正常生理性變化 ， 并不會導致嚴重疾病 。 在臨床上95%的乳腺小葉增生為單純性增生 ， 是不會癌變的 。
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當良性可能性大的結節超過2厘米、輕度懷疑惡性的結節超過1.5厘米、懷疑惡性的結節超過1厘米時 ， 建議做超聲引導下細針穿刺檢查 ， 大部分可得明確結果 。 甲狀腺癌多數情況下需手術治療 ， 需聽取醫生建議 。 另外 ， 明確良性的結節每年復查一次即可 ， 若無明顯變化 ， 可隨病程延長復查周期至2-3年一次 。
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乳腺增生生惡化幾率小 ， 保持心情舒暢 ， 日常注意 。 改變飲食結構 ， 避免使用含有激素類的美容產品 。 選擇合適的胸罩避免對乳房造成擠壓等 。 另外 ， 要重視檢查 ， 建議女性在40歲開始乳腺癌的篩查 ， 篩查的方法包括乳房自檢 ， 到醫院做乳腺X線、B超檢查家族中有乳腺癌病的女性要請專業醫生制定篩查計劃 。
血尿酸升高：少吃海鮮和動物內臟 ， 選擇低嘌呤飲食
尿酸超標如果不加以重視 ， 長久容易發展成痛風 ， 出現關節疼痛、關節畸形、腎功能不全等情況 。
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據科普中國微信公眾號消息 ， 大量攝入海鮮 ， 會讓體內尿酸增加 ， 出現痛風 。 動物內臟也盡量不要攝入 ， 除了膽固醇獲取增
加血液的黏稠度 ， 還容易讓尿酸指標升高 。 另外 ， 避免飲用可樂、橙汁、蘋果汁等含果糖飲料或含糖飲料 。 可以多吃點蔬菜、低脂或脫脂奶及其制品、雞蛋 。 多吃蔬菜和果糖含量低的水果 ， 如櫻桃、草莓、菠蘿、 西瓜、桃子等 。
骨量減少：攝取足夠的營養、多曬太陽
人體骨量在30歲左右達到峰值 ， 之后就開始走下坡 。 日常生活中最好從飲食方面中攝取足夠的營養：牛奶、大豆、堅果、深色蔬菜等都富含鈣 ， 其中牛奶最為推薦 。 還要多曬太陽 ， 一般建議上午11時~下午3時 ， 盡可能多地暴露皮膚于陽光下曬15~30分鐘 。
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幽門螺桿菌：主要從飲食下手改善
近日 ， 美國衛生及公共服務部發布了第15版致癌物報告 ， 幽門螺桿菌首次被列為明確致癌物 ， 這是誘發胃癌的元兇之一 ， 幾乎普遍存在我們的日常生活中 。 主要通過口-口、糞-口途徑傳播 。 很多抵抗力強的人可以和幽門螺桿菌和平共處 ， 到底要不要根除要視情況而定 。
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血壓增高：3-6個月是改善黃金期
聯勤保障部隊第九八三醫院心血管科副主任醫師王星2021年刊文談到 ， 高血壓早期是有3-6個月的生活方式改善的“黃金期” 。 對于這部分高血壓 ， 可以暫時不吃藥 ， 通過生活方式改善加強運動來控制血壓 。
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