更年期失眠是因為人體內各種原因導致褪黑素分泌減少 ， 睡意降低 ， 再加上心煩意燥 ， 虛汗等情況 ， 加重失眠情況 。 因此醫生一般會讓你補充一些含有靈芝、酸棗仁分、百合等成分的助眠方劑進行有效改善 。
當然除此之外 ， 還可以多按摩頭部 ， 促進血液循環 ， 放松神經；適當運動 ， 釋放壓力 ， 作息規律等 ， 都是保證睡眠質量的關鍵 。
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