文章插圖
用料：香蕉200克、牛奶120克、白砂糖5克、蜂蜜5克 。
【奶昔如何做】1、香蕉去皮切段，倒入破壁機 。
2、加入水淀粉，蜂蜜 ， 牛奶，打成奶昔 。
3、倒入杯中即可 。
香蕉功效：
1、降低血壓
香蕉是高鉀、低鈉水果，可以排除身體過多的鈉離子，有助于降低血壓 。
2、預防抽筋
香蕉中的鉀能夠預防鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對孕期女性出現的腿腳抽筋等不適癥狀有很好的緩解作用 。
3、防治便秘
香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而潤滑腸胃，促進消化與排便，對孕期女性預防便秘有好處 。
4、提高免疫力、保護視力
香蕉含有豐富的維生素 ， 具有增強免疫力、抵抗疾病的作用，尤其是維生素A ， 能保護視力，緩解疲勞 。