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脫發真是讓人悔斷腸啊！要知道我真的會變禿 ， 當時說什么我也不熬夜了啊！

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姐妹們 ， 真的血淚教訓 ， 千萬別熬夜 ， 不然你真的很有可能變成我這樣子：頭發掉個不停！下面這個是我禿頭最嚴重時候的樣子 ， 連續掉發掉了3個月 ， 根本沒法披頭發 ， 只能戴帽子把頭頂給遮住 ， 整個頭發都很薄 ， 握起來只有一小撮！

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還好我及時補救才保住了我僅剩不多的頭發 ， 現在堅持下來發量也慢慢變多了 ， 頭頂也不漏頭皮了！以后一定要誓死保衛我這一頭新發 ， 熬夜什么的 ， 根本不可能在在我身上發生 ， 勢必要做一個養生女孩！下面就來說一下我的養發方法和經驗 ， 希望能給大家提供一點參考！

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一、育發產品
育發產品我前后試了有十幾種 ， 現在還有一堆在家吃灰呢 ， 不過最后長出頭發也主要靠的這個方法 ， 對我幫助比較大的就是下圖這個 ， 我特意查過 ， 它是有國妝特字的 ， 而且我自己用著也沒有什么不舒服的情況

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我是每天抹兩次 ， 不到一個月的時間 ， 掉發量很明顯的減少了 ， 梳頭洗頭也不用小心翼翼的了 ， 堅持到三個月的時候 ， 頭頂陸續冒出很多小碎發 ， 發際線的位置簡直像雨后春筍似的 ， 慢慢的發縫也密了起來！唯一一點不好就是味道有點大 ， 出門前最好不要抹 。

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二、食補
“發為血之余” ， 氣血充盈 ， 除了養護還要內補 。 補氣血就是食療 ， 吃唄 。 下面是我整理的幾種對頭發生長有好處的食物：
1.黑芝麻：有條件的可以將黑芝麻打成糊 ， 每天早晚各一杯 ， 超市一般就有賣的 ， 做起來也很方便 ， 黑芝麻對皮膚和毛發的生長具有促進作用 ， 常吃黑芝麻 ， 不僅可以讓頭發變得亮澤 ， 也能養皮膚呢 。

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2.黑豆：黑豆是補腎的好食材 ， 也可以為頭發提供生長修復所需的優質蛋白質 ， 如果你腎虛 ， 會造成氣血失調 ， 體內虧空 ， 表現為脫發、發質干枯 。 如果有條件 ， 就每天都用豆漿機打磨黑豆漿喝 ， 或者抓一把煮粥 。

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3.核桃：核桃含有豐富的亞油酸 ， 每天吃幾個核桃 ， 能讓秀發烏黑光亮 ， 大腦靈活 。
4.除了以上重點推薦 ， 還有一些補氣血的食物推薦 ， 大家平時注意多吃 。 桂圓 ， 栗子 ， 山藥 ， 雞肉 ， 雞蛋 。 牛奶 ， 葡萄 ， 綠豆 ， 扁豆 ， 紅糖 ， 絲瓜 ， 豬血 ， 蜂蜜 。 注意少吃生冷油膩的東西 ， 會加重脫發哦 。

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三、生活作息
好的生活作息習慣有助于頭發的生長哦 。 有的妹子因為各種原因很愛熬夜 ， 這樣是非常不好的 ， 熬夜對女生的傷害非常大 ， 對頭發的傷害那就更不用說了 ， 建議大家最好可以在11點之前入睡 ， 每天的睡眠時間不能少于七小時！

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相信只要堅持 ， 頭發恢復指日可待！希望大家都能早日擁有濃密秀發！返回搜狐 ， 查看更多
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