甭管陽沒陽，除了出門戴口罩，在家多吃3種食材，增強體質少生病 _健康小知識

甭管陽沒陽，出門戴口罩，在家多吃3種食材，增強體質少生病，親愛的朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

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隨著全面的放開，很多朋友都有陽的，就像我身邊的這些朋友，幾乎全部都陽了，但是有的癥狀輕，有的癥狀就很重，

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其實這和自身的抵抗力有關，抵抗力免疫力強的人，癥狀就比較輕，抵抗力免疫力差的，什么刀片嗓，水泥鼻，頭疼，腰疼，腿疼，這些癥狀，一個都不會放過你，

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所以呀，咱們甭管陽沒陽，咱們出門帶好口罩，做好防護，在家多吃這3種食材，增強咱們的抵抗力免疫力，這樣即使陽了，也不用太害怕，接下來就把這3種食材是啥，以及各種美味的做法分享給你。

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【甭管陽沒陽，除了出門戴口罩，在家多吃3種食材，增強體質少生病】一、山藥，甭管陽沒陽，出門帶好口罩，在家多吃這三種食材，這第一種就是山藥了，山藥口感綿軟，潤肺潤嗓，增強免疫，接下來把好吃的蜜汁山藥做法分享給你，

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山藥清洗干凈之后，消掉外皮，把它切成三厘米的段，鍋里添點水，水開之后把山藥下鍋，燙十秒鐘后撈出來，目的是去掉多余的粘液，

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然后鍋里放一勺清水，再來一勺白糖，開小火熬制棗紅色后，倒入適量的清水，接著把山藥下鍋，再根據個人口味，再放點白糖，

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然后中火燒上15分鐘，最后大火把湯汁收至粘稠，香甜美味蜜汁山藥就做好了，美味好吃，增強體質少生病。

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二、鱸魚。甭管陽沒陽，出門戴好口罩，在家多吃這三種食材，這第二種就是鱸魚了，尤其是海鱸魚，肉質細膩，不腥不柴，含有的蛋白質豐富，接下來把好吃的油淋鱸魚做法，分享給你。

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海鱸魚和淡水鱸魚，長相差不多，買的時候咱們要學會分辨，顏色較黑，體型瘦長的，就是海鱸魚，買來之后，處理干凈，表面改上一字花刀，手里放點蔥姜片，撒點鹽，捏出汁水后涂抹在鱸魚上，給鱸魚去腥增香，

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然后把鱸魚放在魚盤上，水開上鍋蒸15分鐘，燜上二分鐘，然后將其取出，倒掉蒸出來的水分，淋上一圈生抽，放上點蔥絲辣椒段，熱油炸香后，就可以吃了，美味又好吃，快做起來吧。

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三、白蘿卜，甭管陽沒陽，出門戴口罩，在家多吃這三道食材，這最后一道就是白蘿卜了，俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，冬天的蘿卜也是一年中最為新鮮，好吃的時候，潤肺潤嗓，水分豐富，接下來把美味的白蘿卜炒粉條，做法分享給你。

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紅薯粉條，提前溫水泡發好，泡的時候放點老抽，這樣泡出的顏色更好看，白蘿卜削掉外皮后，切成細絲，準備好八角蔥姜蒜干辣椒，接下來開始上火制作，