導讀：冬天能吃到的水果多了是好事，但對于脾胃虛弱的老人，吃不對就會適得其反了 。食療網小編提醒大家，寒冷天氣老人可以將許多水果熱著吃，以減少對腸胃的刺激 。

一般來說，老人多體質寒涼，可以選擇生吃一些溫熱性水果，如荔枝、桂圓、石榴、金橘、紅棗等，，而梨、柚子、香蕉等涼性水果，以及蘋果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，則最好加熱再吃 。
煮湯水：梨、蘋果、山楂，都可以與冰糖一起煮湯喝，但由于山楂較酸，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃 。
熬粥：可以與粥同煮的水果一般有桂圓、干紅棗、葡萄干等 。
燉肉：荸薺、桂圓等可以加入肉湯中同燉，還能增加肉的美味程度 。
上鍋蒸：山楂、紅棗、蘋果具有很好的補中益氣、養血安神作用 。特別是蒸熟的棗，相對于生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以適量多吃 。
【冬季老人養生 水果要熱著吃】微波爐加熱：橙子、梨、蘋果等都可以切成小塊，用微波爐加熱后食用，也可將其榨成果汁，然后微波加熱飲用 。
做菜：水果做菜最常見的是拔絲 。水果切塊，用白糖熬成糖漿后，將水果裹上糖漿，拔成絲 。如拔絲橘子、拔絲香蕉，拔絲蘋果、拔絲梨等 。
但是值得提醒的是，天涼時，老人還是不宜多吃水果，一般一天一份，大小約為一個中型水果(如橙子、蘋果)，否則會傷脾胃，且最好在中午食用 。
相關閱讀：
老人哮喘吃什么好 怎樣預防哮喘復發
中老年養生保健知識 老人冬季保健
秋季老人最忌諱什么 老人記四忌可保健

• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 國人歷來重視精神對治療疾病、養生保健的重要作用|心平氣和，有益健康的“良藥”
• 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦
• 蘋果|冬季最應該吃的水果，蘋果和梨都不如它，4元1斤，多給老人孩子吃
• 老人|隆回縣人民醫院為84歲中風老人及時溶栓成功
• 冬季突發心梗，8種自救方法，哪種才是正確做法？為家人轉存
• 方面|“四九”第一天，科學養生，健康過冬
• 健康|養生不能只說不做，堅持做到這幾點，身體更健康，壽命更長久！
• 腸胃|蘿卜是胃病“加速器”？消化科主任：冬季養胃，4物盡早撤下餐桌
• 中醫養生|【中醫養生】氣血充盈百病不生 氣血足不足可以自己測一下！