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華佗|這種行為容易讓身體陽氣“外泄”，如果你還在做，趕快停止！

運動養生華佗

【華佗|這種行為容易讓身體陽氣“外泄”，如果你還在做，趕快停止！】
華佗|這種行為容易讓身體陽氣“外泄”，如果你還在做，趕快停止！

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華佗|這種行為容易讓身體陽氣“外泄”，如果你還在做，趕快停止！

氣溫下降明顯 ， 每到這時 ， 很多中老年朋友都會感到渾身不適：
手腳冰涼 ， 怎么捂都捂不熱；
脖子發冷 ， 總感覺涼颼颼；
經常腰酸 ， 尤其是刮風變天 。
其實這都是素體陽氣不足引起 ， 此時我們養生尤其需要護好頸、腰、四肢末端等重點部位 ， 藏好陽氣 ， 以防陽氣外泄 。
陽氣到底是什么？



陽氣是生命之氣 ， 循行需要遵循自然規律——陽氣秋冬主收（冬藏） ， 在人體內也一樣遵行陽氣上行 ， 秋冬主內收規律 。
陽氣幾乎人盡皆知 ， 陽氣到底是什么東西呢？
其實陽氣是一個合成詞 ， 包含了陽和氣兩種概念 ， 其中氣是人體的重要組成部分 ， 激發和調控人體生命活動的動力源泉 ， 感受和傳遞各種生命信息的在體；而陽則是氣的運動形態 ， 代表著溫煦、推動、興奮、升發 。
自然界中的「人氣」是由先天之精化生并與吸進的自然界清氣結合而形成 ， 陽氣是「人氣」中代表推動、火熱及升發部分 ， 與之相對應的是代表涼潤、寧靜、抑制的陰氣；兩者交感和合 ， 協調共濟 ， 形成氣機條暢的活動著的生命 。
人體作為一個機體 ， 鮮活、創造、積極向上是生命力的表現 ， 與陽氣的性質相一致 ， 二者一般常做同一類概念出現 ， 因此陽氣為各大醫者稱之「生命之氣」 。
古代醫學家運用類比思維 ， 把人體比作一個小天地 ， 人體內的氣與天地的氣相同 ， 運動規律也相似：天氣下降 ， 地氣上升 ， 即陰升陽降、交感和合 ， 協調有序 。
人體的陽氣與天地四季溫度變化相似 ， 春天升起（氣溫逐漸升高） ， 夏季盛常（氣溫持續高溫） ， 秋季收斂（氣溫慢慢回降） ， 冬季閉藏（氣溫降低） ， 體內陽氣也隨著自然之氣的規律 ， 形成了一套沿用至今的以養陽藏陽為主的養生理論體系 。
陽氣容易從這幾個地方外泄
氣溫逐漸下降 ， 是體內陽氣由內收走向閉藏的時機 ， 越接近冬季 ， 愈加向寒冷靠近 ， 陽氣最易被外界的初寒所傷 。
陽氣在體內周而復始循行 ， 奔向身體各個角落 ， 發揮著溫煦、鼓舞及升發之功能 。
一條道路容易發生意外的便是轉彎銜接之處、亦或是道路戛然而止的盡頭 ， 反映于身體 ， 頸部、腰部、四肢末端便是陽氣循行道路上容易發生意外的地點 。
1、一是轉彎拐角處容易發生堵塞 ， 道路不通 ， 氣血隨之淤塞 ， 夾雜外邪形成淤塞 ， 甚至導致該處臟腑臟器功能失司或受損；二是身體的交接部位多為對外暴露或容易外露部位 ， 陽氣易經此外泄 ， 外邪也容易由此侵入 ， 因此需要引起重視 。
2、頸部是陽氣從身體上行至頭部的地方 ， 后脖頸有陽脈（督脈）主要循行 ， 脖頸如在初寒時期受邪 ， 陽氣滯留 ， 形成淤塞 ， 長此以往 ， 該處形成富貴包；清陽不上行至頭部 ， 則腦竅失養 ， 失溫 ， 則出現頭暈目眩、頭部冷痛甚則記憶力理解力下降等不適 。
3、腰部是陽氣下行至身體下半部分的主要中轉站 ， 此處受初寒所傷 ， 腰部疼痛 ， 酸軟、無力 ， 甚至形成痹癥 ， 活動受限 。
4、四肢末端是陽氣道路終點 ， 陽氣在此交接回轉 ， 手腳如秋冬受寒邪 ， 四末發涼發冷 ， 長久影響關節靈活度 。 因此這些薄弱部位必須重視防寒保暖 ， 才能防止陽氣外泄及外邪經此入侵 ， 安穩過冬 。