導讀：季節轉變 ， 不能只換身上的衣服 ， 餐桌上的飲食也要隨著季節的變化而變化 。冬季中醫養生 ， 最為綠色的養生方法 。冬季氣候干燥需要多吃甘潤食物;冬季四肢冰冷要多吃補血食物;冬季容易出現咳嗽、便秘等癥狀 ， 要多吃酸味水果 。食療網小編為大家來推薦 。

冬季氣候干燥需要多吃甘潤食物
銀耳：是款很適合女性吃的補品 ， 它有養陰、補脾的功效 ， 經常食用可以滋潤肌膚 ， 并且有祛斑的作用 。
百合：有助于改善支氣病癥 ， 有潤肺、止咳安神的功效 ，  ， 可以提高免疫力 ， 有預防癌癥的效果 。同樣有助于皮膚的新陳代謝 。
梨：有潤肺止咳等功效 。初冬季節 ， 由于不太適應 ， 人們易發作肺熱咳嗽 ， 吃梨剛好能緩解此癥狀 。
冬季四肢冰冷要多吃補血食物
紅棗：主要功能為補中益氣、養血安神 ， 常喝紅棗水對于經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效 。
枸杞：中醫認為枸杞有滋補肝腎、養血的功效 ， 能提高人體免疫力 ， 有效的抵抗冬季氣候及病菌 。
冬季容易出現咳嗽、便秘等癥狀 ， 要多吃酸味水果
石榴：很適合冬季食用的一種水果 ， 有止痢的功效 ， 石榴汁有助于消化、降血脂等功效 ， 對三高有很好的預防作用 。
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