在家量血壓 ， 數值忽高忽低 ， 有的人懷疑是血壓計“不準”了；有的則擔心自己的血壓“失控”了 。
其實 ， 很多人的“血壓值”之所以沒個準頭 ， 和測量血壓的方式正確與否有密切關系 。
別以為在家量了多年血壓 ， 就是“熟練工”了 。 看看下面四個量血壓細節 ， 只要做錯一個 ， 量出來的血壓肯定不準！
細節一：選對血壓計
水銀血壓計量得最準？錯！
水銀血壓計難度高
誤差大！
很多人以為用水銀血壓計血壓最準 。 其實不然 。 由于這種血壓計操作時掌握難度較高 ， 是通過放氣來監聽搏動聲音 ， 測量出最終結果 。 如果你放氣的速度過快 ， 尤其是對于一些心率慢的病人來說 ， 更容易造成測量上的誤差 。
據統計 ， 在實際的測量過程當中 ， 非專業人士用水銀式血壓計造成的測量誤差比電子臂式血壓計要高50%左右！
此外 ， 水銀式血壓計它最大的危害就是里面含有汞 ， 若不慎打碎 ， 進入人體的呼吸道 ， 就會對人體的神經系統造成損傷 。
且世界衛生組織一直在呼吁 ， 全世界都要逐漸淘汰含汞的血壓計 ， 其中首當其沖的就是水銀血壓計！所以基于這些原因 ， 不建議在家庭自測時選用水銀式血壓計 。
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特別提醒：聽筒不能壓在袖帶中！很多習慣用水印血壓計的人 ， 都以為血壓計的聽筒要塞進袖帶中 ， 這個動作是錯誤的 。
當你把聽診器的頭端塞到袖帶里面后 ， 無形當中就會使袖帶與手臂間的壓力有一定的增高 ， 當你在打氣的時候 ， 可能就不需要原來那么高的壓力了 ， 所以就會導致血壓測量偏低 。 聽診器應放在袖帶下方肘部 。
電子臂式血壓計
更穩定、更準確！
電子臂式血壓計通過測量上臂肱動脈的搏動判定血壓 ， 而肱動脈距離心臟更近 ， 所以其測量結果也會更穩定、更準確 。
因此 ， 家庭自測血壓 ， 首選就是經過國際認證的電子臂式血壓計 。
【老人|老人量血壓，10個里有9錯！四個細節不注意，等于白量！】
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電子腕式血壓計
穩定性差 ， 也不建議使用
電子腕式血壓計雖然方便易攜 ， 但是測量的是手腕處的橈動脈 ， 而橈動脈的穩定性不如肱動脈 ， 且對有周圍動脈疾病、周圍循環障礙的病人來說 ， 在橈動脈處測量的血壓值準確性更差 ， 所以就更不建議大家選擇腕式血壓計了 。
注意：任何血壓計都要“校準”！不論是電子血壓計的還是水銀血壓計 ， 都需要定期校準 。 建議半年到一年之內需要校準一次 ， 可在社區衛生中心或銷售血壓計的商店進行校準 。
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細節二：袖帶位置和松緊度別“毛估估”
大小、位置、松緊都有標準！
袖帶也分大中小號
在使用血壓計時 ， 你關注過袖帶的“型號”嗎？其實 ， 血壓計的袖帶也分“大中小”號 ， 一定要根據自己胳膊的粗細程度“對號佩戴” ， 以使袖帶和上臂完整貼合 。
袖帶位置肘上“兩橫指”
測血壓時 ， 袖帶的下邊緣要綁在肘橫紋上約2～3厘米（兩橫指）處 ， 既不能太上 ， 也不能太下 ， 否則都會影響血壓數值的準確性！
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