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治手腳冰涼的方法 多補充維他命E( 二 )

方法手腳冰涼


8：服用中藥
中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷 ， 如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等 。這些中藥通常較適合虛寒體質的人 ， 如果你沒把握 ， 也可請中醫師開立藥方 。

9：注意保暖
別因為愛美 ， 或穿太多怕被人家笑 ， 而少穿御寒衣物 ， 各種保暖的措施 ， 如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等 ， 天氣冷時都要全部穿戴齊全 。脫掉添加的外衣前 ， 須確定天氣已經熱起來了 ， 不要因為心理煩躁、緊張、潮熱 ， 或活動后感到發熱 ， 就馬上脫掉御寒的衣物 。
也不要穿太緊的衣服 ， 因為衣服過緊會阻礙血液循環 。晚上睡覺前 ， 記得穿上保暖的毛襪 ， 幫雙腳防寒 ， 要注意 ， 如果腳失去溫度 ， 就不容易入睡啦
10：精油泡澡
有空時 ， 可多泡澡 ， 并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等 ， 皆可促進血液循環 ， 讓身體暖和起來 。
洗澡時 ， 可用冷水和熱水交替沖淋手腳 ， 藉由血管一冷一熱間的縮放 ， 達到暢通血液的目的 。在睡前用熱水泡泡手腳 ， 也可促進末梢血液循環 ， 幫助入睡 。別忘了 ， 泡腳后 ， 要立刻用毛巾擦干 ， 并趕快穿上保暖襪子 。
11：穴道按摩
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量 。陽池穴在人的手背手腕上 ， 位置正好在手背間骨的集合部位 。尋找的方法是 ， 先將手背往上翹 ， 在手腕上會出現幾道皺褶 ， 在靠近手背那一側的皺褶上按壓 ， 在中心處會找到一個壓痛點 ， 這個點就是陽池穴了 。陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位 。只要刺激這一穴位 ， 便可迅速暢通血液循環 ， 溫和身體 。