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紅薯早上吃還是晚上吃

生活百科紅薯


紅薯早上吃還是晚上吃

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【紅薯早上吃還是晚上吃】紅薯在任何時間段都是可以吃的 。但是不建議早上空腹吃紅薯 。因為紅薯的含糖含量較高，吃多了可刺激胃酸大量分泌 ， 使人感到燒心” 。早起人的消化道敏感，胃更易受到過量胃酸的刺激而收縮加強，胃酸倒流進食管，發生吐酸水 。而且薯類食物中含有紅薯含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產生大量二氧化碳氣體 ， 紅薯吃得過多 ， 會使人腹脹、呃逆、放屁 。紅薯最好中午吃，因為吃完紅薯后，其中所含的鈣質需要在人體內經過4～5小時進行吸收 ， 而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收 。這種情況下 ， 在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收 ， 不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收 。