“弓瑜伽讓你過上沒有疼痛的生活”
我1963年出生 ， 現退休在家 ， 隨年齡的增長 ， 身體的疼痛越來越多 。
頭疼、腰疼 ， 更年期盜汗、牙痛 ， 去年甚至因尿血住院 ， 但醫院沒有檢查出疾病 ， 只說是因為我太瘦導致內臟下垂 ， 所以身體各種不適 ， 這是老年病 ， 出院回家吃胖點 ， 也許會好些 。
“弓瑜伽讓你過上沒有疼痛的生活”這句話讓我認識了弓瑜伽 。 我半信半疑 ， 每天跟著直播練習 。 兩個多月后 ， 我腰不疼了 ， 腿腳有力了 ， 并且頭腦很清醒 。
于是開始我跟著弓瑜伽練習 ， 練習后身體狀況越來越好 ， 尿血癥也好了 。
疼痛緩解之后 ， 我的生活變得美好
今年我跟著弓瑜伽學習了自我松解法線上課 ， 當時只覺得這就是一個按摩手法 ， 學來給自己按摩 ， 也可以給家人按摩 ， 既方便又省錢 。
但劉婭麗老師的第一堂課完全顛覆了我的認知 。 許多名詞、概念都是我這輩子第一次聽說 。
當天晚上我用老師教我們的手法給自己做了自我松解 。 從前失眠 ， 每兩個小時起夜一次 。 那天晚上十點多睡的 ， 一覺睡到4點53分才醒 ， 竟然睡了6個多小時 。
我有很久沒有這樣飽飽地睡過覺了 ， 只覺得身體的每一個細胞都裝著滿滿的幸福 。
每天的自我松解手法學習 ， 讓我的心情舒暢 ， 身體輕盈 。

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姚萍姐姐的反饋
我堅持用涼水洗臉已經有二十多年了 ， 當時經常感冒 ， 我就用涼水洗臉刷牙來鍛煉自己 。 因為有些效果 ， 所以我三九嚴寒都堅持用涼水洗臉刷牙 。
學習自我松解手法后 ， 我越來越不想用涼水洗臉刷牙了 ， 感覺寒臉寒牙 。
3月28日那天我請教老師 ， 詢問原因 ， 老師說 ， 筋膜溫度大概是36到37度左右 ， 它本身是不喜冷的 。 我感覺到不舒服了是好事 ， 因為我的體溫上來了 ， 筋膜才能保持它的彈性 ， 不僵不緊繃 。
學習完自我松解手法后 ， 我每天晚上堅持做一次頭部松解 ， 有時也松解一會兒大腿內側、小腿內側、手臂、手指 。
這樣每天做自我松解手法 ， 讓我心里很安詳 ， 很平靜 ， 每天的睡眠很好 ， 而且更年期的盜汗次數減少了 。
5月29日晚上 ， 我刷牙時發現上面兩顆門牙整整齊齊的 。

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姚萍姐姐反饋
從前我這兩顆門牙是向里斜著 ， 大的30度左右角度 ， 下面的牙更斜 ， 現在也整齊多了 ， 這就是我每天做自我松解手法的效果 。
我要把下面的門牙拍下來 ， 繼續做自我松解手法 ， 見證奇跡到來 。
我的認知得到了擴張
【臨近耳順之年，我終于擺脫了更年期的疼痛】自我松解手法的學習 ， 擴張了我的認知 ， 筋膜有四個特性：傳感、塑形、運動、再生 。
筋膜是情緒的儲存罐 ， 負面情緒會讓筋膜僵緊 ， 失去彈性 ， 用自我松解手法可以幫助我們放松 ， 平靜 ， 平和 ， 從而舒緩筋膜 。
愛弓瑜伽的老師們 ， 更愛大智大慧的婭麗老師 ， 弓瑜伽讓我過上了沒有疼痛的生活 。

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姚萍姐姐手寫信（1）

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姚萍姐姐手寫信（2）

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