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“陽氣足，病不沾”，寒冬已至，天冷吃5樣“養陽菜”，御寒過冬

健康知識養生常識

漸入寒冬 ， 氣溫越來越低 ， 除開我們領略“寒風刺骨”的同時 ， 我們的身體內部其實也在發生著巨大的變化 。 其中最明顯的 ， 即為身體的“陽氣”開始慢慢流失 ， 這一點在中老年人身上更是體現的淋漓盡致 。
眾所周知 ， 中老年人一到冬季 ， 身體陽氣內耗過大 ， 所以“固陽治寒”就成了我們冬季養生的重中之重 。
“陽氣足，病不沾”，寒冬已至，天冷吃5樣“養陽菜”，御寒過冬
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寒冬已至 ， 天冷吃5樣“養陽菜” ， 御寒過冬
1、韭菜
提到“補陽” ， 絕對少不了韭菜的參與 。 韭菜一直都有“起陽草”的稱號 。 再加之冬季本就是綠色蔬菜的低谷季 ， 而韭菜就成了這時候的不二選擇了 。 韭菜含有豐富的微量元素 ， 對于上了年紀的中老年人尤其有益 。
對于北方的朋友來說 ， 韭菜的最佳搭檔 ， 一定是水餃了 。 冬季來上一碗韭菜雞蛋水餃 ， 既營養又美味 。
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2、羊肉
羊肉這種溫補類肉食 ， 對于“補陽”也是益處多多 。 冬季天氣寒冷 ， 尤其適合吃一些羊肉 。 羊肉中含有豐富的鈣質、蛋白質與多種微量元素 ， 營養充沛 。 尤其是對于北方人來說 ， 冬季來上一碗熱氣騰騰的羊湯 ， 絕對算得上是豪華版早餐了 。
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3、山藥
【“陽氣足，病不沾”，寒冬已至，天冷吃5樣“養陽菜”，御寒過冬】山藥算得上是“藥食同源”的代表了 。 冬季 ， 也正是山藥大量上市的時節 。 山藥一直是屬于高營養、低熱量的代表 ， 尤其適合中老年人在冬季進補食用 。 并且 ， 山藥中含有的特殊的黏性物質 ， 對于中老年人腸胃也有好處 ， 所以建議大家可以嘗試做一些山藥小米粥 ， 當做早餐是不錯的選擇 。
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4、牛腩
“牛肉壯身體”一直在我們的認知當中是毫無疑問的 。 牛腩屬于是一種熱性食物 ， 非常適合在寒冷的冬季食用 。 并且 ， 牛腩中含有的大量優質蛋白與多種營養元素 ， 對于中老年人冬季“補陽”有著重要的補充作用 ， 這也就是為何牛肉價格昂貴的原因之一了 。
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5、駝奶
提到冬季“補陽” ， 對于中老年人群體來說 ， 自然少不了乳制品 。 像牛奶、羊奶等應該算是不少中老年人早餐必備了 。 乳制品中含有的多重營養確實十分符合中老年人身體需求 。
但是會發現不少中老年人對于一般的牛羊奶 ， 會出現乳糖不耐受情況 ， 導致營養吸收受阻 ， 從而“補陽”效率大大降低 ， 不妨試試這一物 ， 駝奶 ， 比如歲月優駝 。
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歲月優駝 ， 一款采自新疆伊犁天然優選牧場的優質駝乳產地品牌 ， 其營養價值絲毫不遜于一般的牛羊奶 ， 甚至其中含有的多種營養成分 ， 比如鈣質、優質蛋白、?；撬?、葉酸、氨基酸等等 ， 遠高于一般的牛羊奶 。 最重要的是 ， 歲月優駝中含有的乳糖分子小 ， 對于腸胃功能弱的中老年人更加友好 ， 吸收效率更高 。
冬季早上 ， 建議沖上一杯“歲月優駝” ， 咸香溫潤 ， 口感絲滑 ， 溫暖入心 ， 營養又美味 。
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“陽氣足 ， 病不沾” ， 不僅僅是一句口頭禪 ， 所以今天給大家推薦的幾款“補陽菜” ， 有條件的 ， 不妨多多食用吧~返回搜狐 ， 查看更多
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