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夏天感冒怎么辦 補充點維生素C

感冒夏天

導讀：夏天感冒怎么辦?今年夏季持續高溫 ， 對空調的使用量也越來越大 ， 尤其是上班族 ， 一進一出 ， 特別容易感冒 。那么 ， 夏天感冒怎么辦呢?下面食療網小編為您介紹 ， 夏天感冒怎么辦 。
夏天感冒怎么辦：
第一：補充點維生素C不管你是服用維生素C補充劑 ， 還是吃點富含維C的水果 ， 例如：棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等食物 ， 都能起到緩解感冒癥狀的作用 。一般來說 ， 酸味重的水果維生素C含量都不少 。喝橙汁在補維C的同時 ， 還能消除口腔中的不適感 。

第二：多休息在你感冒之后 ， 最好要多休息 。千萬別想著去上班 ， 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動 。睡覺就是“最好的感冒藥” ， 每天一定要保證8小時以上的充足睡眠時間 。如果時間允許的話 ， 最好請假在家休息1—2天 ，  ， 這樣可以減少將疾病傳染給他人的機會 。
第三：多喝水每個保證喝充足的水 ， 對人體健康是非常有好處的 。保證每天喝2000毫升水 ， 其中有一部分最好是電解質飲料 。
第四：遠離乳制品奶酪等較難消化的乳制品 ， 在感冒的時候最好不要吃 ， 但可以適當喝些牛奶 。如果胃口不好 ， 可以喝些酸奶 。
第五：吃流質食物什么是流質食物呢?像熱湯和熱粥都是不錯的選擇 。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法 ， 專家研究發現這種說法也是很有道理的 ， 因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽 ， 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞 。
【夏天感冒怎么辦 補充點維生素C】第六：適當服用非處方藥布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀 。專家說 ， 雖然這些藥不能抗病毒 ， 但能讓你感覺好受些 。