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腳踝扭傷腫了怎么辦 用冰塊冷敷消腫

腳踝腫

導讀：腳踝扭傷腫了怎么辦?腳踝受傷是一個麻煩的事 。傷的不重的話不會腫的很厲害，輕微的浮腫，保養兩三天左右差不多會好的 。如果受傷的當時就覺得很腫得很厲害，有劇烈的疼痛就要采取措施了 。那么，腳踝扭傷腫了怎么辦呢?下面食療網小編為你介紹，腳踝扭傷腫了怎么辦 。

腳踝扭傷腫了怎么辦：
1、冷敷
崴腳后千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的 。崴腳后的24小時內進行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個小時 。
2、熱敷
崴腳后24小時以后進行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的 。
3、服藥
熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些內服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等
4、注意飲食
崴腳后，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物 。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯 。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等
5、適當運動
在崴腳后期，適當的恢復性鍛煉是至關重要的，它可以促進血液循環和關節復位，以達到促進康復的功效 。
6、其他
【腳踝扭傷腫了怎么辦 用冰塊冷敷消腫】若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療 。
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