恒溫動物|冬天賴床5分鐘，居然還有助于慢病預防?
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叮~點擊鬧鐘有驚喜
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很多人都會變成起床困難戶
鬧鐘一遍遍地響
總是要磨蹭幾次
才能從床上爬起來
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冬天起床真的是太太太難了
今天就來一起聊一聊
關于“賴床”那些事兒
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科學家們在研究中發現，人體存在著天然的感受和調控機制，雖然人類作為高級的恒溫動物，對溫度的變化在一定程度上已經不那么敏感了，但這種機制仍然存在。
冬天室內外溫度都降低了，身體處于迷糊、不活躍狀態，大大增加賴床的可能性。
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冬天是心梗、中風等心腦急癥的高發期。受機體生物鐘的影響，早上6~10點，是血壓的“火山時刻”，約有40%心肌梗死、29%心臟性猝死在此時發生。
一夜睡眠會使血液循環變慢，血液更黏稠，睡醒后，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。
一骨碌爬起床，身體未必能及時適應過來，容易出現頭暈、心悸、體位性低血壓，甚至引發心血管意外。高血壓、糖尿病患者，尤其要避免起床太猛。
早上醒過來，在被窩里賴床5分鐘，可以讓尚處在松弛狀態的肌肉有個緩沖的時間，恢復到自然緊張狀態，使正在“休息”的血液逐漸“清醒”，也可以調節精神狀態，讓大腦從睡夢中逐漸清醒過來。
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