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腰椎間盤突出的病人要注意什么？

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一 ， 主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板） ， 尤其是髓核 ， 有不同程度的退行性改變后 ， 在外力因素的作用下 ， 椎間盤的纖維環破裂 ， 髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內 ， 導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫 ， 從而產生腰部疼痛 ， 一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀 。 腰椎間盤突出癥以腰4～5、腰5～骶1發病率最高 ， 約占95% 。
腰椎間盤突出癥患者大多是20-40歲之間的青壯年 ， 近年來 ， 隨著多元化生活方式的改變 ， 患者表現出逐年上升的趨勢 ， 嚴重影響了 ， 他們的正常工作和生活 。 患該病后 ， 雖然它需要藥物或手術治療 ， 但更重要的是平時的護理 。

腰椎間盤突出的病人要注意什么？
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腰間盤突出是嚴重影響我們的日常生活的疾病 ， 很多備受這種疾病的折磨 ， 因此 ， 我們要注意這種疾病 ， 那么腰椎間盤突出癥的注意事項是什么呢？
腰椎間盤突出癥的注意事項：
飲食安排腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動量 ， 所以飲食的攝入量也應適當減少 ， 胃腸蠕動慢、消化功能降低、故應合理安排飲食、注意少食多餐、多吃蔬菜水果及豆類食品 。 多吃一些含鈣量高的食物如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等有利于鈣的補充 ， 但是腰椎已經長出骨刺(骨質增生)的病人則不宜攝取太多鈣質 。 盡量少吃肉及脂肪量較高的食物 ， 因其易引起大便干燥 ， 排便用力而導致病情加重 。

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起居安排正確的站立姿勢應該是兩眼平視 ， 挺胸 ， 直腰 ， 兩腿直立 ， 兩足距離約與骨盆寬度相.同 ， 這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢 ， 再由兩下肢傳至足 ， 以成為真正的“腳踏實地” ， 可有效地防止髓核再次突出 。 站立不應太久 ， 應適當進行原地活動 ， 尤其是腰背部活動 ， 以解除腰背部肌肉疲勞 。 正確的坐姿應是上身挺直,收腹 ， 雙腿膝蓋并攏 ， 如有條件 ， 可在雙腳下墊踏腳或腳蹬 ， 使膝關節略微高出髖部 。 久坐之后也應活動一下 ， 松馳下肢肌肉 。 平時工作生活中要勞逸結合 ， 注意姿勢的正確 ， 避免彎腰拾重物 。

腰椎間盤突出的病人要注意什么？
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適當佩戴護腰和防寒保暖佩戴護腰對腰椎間盤突出癥病人而言 ， 關鍵目的是制動 ， 也就是局限椎間盤的屈曲等活動,尤其是配合背肌局限某些不需要的前屈姿勢 ， 以確保受損的腰椎間盤能夠局部充足修養 。 此外 ， 腰背受涼、受潮比較容易讓病癥加劇或反復 ， 病人能夠選擇既制動又防寒保暖、透氣性好、不積汗的性能高康復護腰來防護腰背 。

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注意臥具和臥位過軟的床鋪在 ， 人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀 ， 很容易影響腰椎的生理曲線 ， 使椎間盤受力不均 。 因此 ， 從治療和預防腰椎間盤突出癥的角度出發 ， 選用木板較為.合適 ， 一般使用時應將被褥鋪墊得松軟合適 ， 這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態 。 人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥 。 仰臥時 ， 只要臥具合適 ， 四肢保持自然伸展,脊柱曲度變化不大 。 側臥一般不必過于講究左側還是右側臥位 ， 因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位 ， 總要不斷翻身 。 俯臥位時胸部受壓 ， 腰椎前凸增大 ， 最容易產生不適感 。 所以一般以采取仰臥位和側臥位為宜 。