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感冒高發季，尤其孩子不能隨便用止咳藥，推薦4款止咳潤肺食療方


感冒高發季，尤其孩子不能隨便用止咳藥，推薦4款止咳潤肺食療方
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孩子咳嗽慎用藥
寒潮來襲 ， 氣溫大幅度跳水 ， 又到了感冒咳嗽的高發季 。 尤其是孩子咳嗽 ， 吃不好睡不好 ， 更是讓父母揪心 。
其實 ，
面對咳嗽不必過分緊張 ， 咳嗽是人體的一種“自我保護反射機制” 。
當人體受到一定的刺激 ， 例如痰液、異物、刺激性氣體、某些藥物等 ， 會用咳嗽的方式來清除呼吸道內的異物 。 偶爾咳嗽是一種生理現象 ， 不必過于擔憂 。
濫用藥物很可能會對孩子的身體造成不良影響 。 美國FDA建議
4歲以下（英國、加拿大、澳大利亞的要求是6歲以下）的孩子不要使用非處方的咳嗽和感冒藥 ，
2021歐洲藥品管理局更是要求12歲以下兒童禁用可待因治療感冒咳嗽 。
孩子咳嗽 ， 試試甜食
如果咳嗽太頻繁 ， 確實會給孩子造成很多困擾 ， 尤其是晚上咳嗽影響睡眠 ， 此時可以試試甜食 。
很多人都覺得咳嗽不能吃甜食 ， 怕刺激呼吸道 ， 加重痰液分泌 ， 這是一種刻板的觀念 。 事實上 ，
甜食不但不會加重咳嗽 ， 還能在一定程度上緩解咳嗽 ， 比如蜂蜜就有一定的止咳效果 ，
在西亞地區應用甚久 。

感冒高發季，尤其孩子不能隨便用止咳藥，推薦4款止咳潤肺食療方
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在以色列的一項研究中 ， 睡前喝一勺蜂蜜是一種效果不遜于止咳藥的兒童止咳方法 。 蜂蜜甜美可口 ，
注意不要貪吃 ， 睡前還要記得刷牙 。
不滿1歲的孩子不建議食用蜂蜜 ， 以免肉毒中毒 。
另外 ，
咳嗽時多攝入些液體 ， 有助于稀釋痰液和舒緩呼吸道黏膜 ，
可以參考一下美國兒科學會的指導意見：
3個月～1歲兒童：咳嗽時喂5～15毫升溫水或蘋果汁 ， 每天4次；
1歲以上兒童：必要時可以喝2～5毫升蜂蜜；
6歲以上兒童：可以用止咳糖漿 ， 沒有的話可以用硬糖代替 。
4個對癥食療方
1.風寒咳嗽——白蘿卜蜂蜜水
癥狀：
由外感風寒引起 ， 一般會咳白色稀薄痰 ， 惡寒無汗 ， 發熱頭痛 ， 鼻塞 ， 流清鼻涕 ， 喉癢聲重 ， 全身酸痛 。
方法：
白蘿卜1個 ， 蜂蜜適量 。 把蘿卜切成塊 ， 加適量水煮熟 ， 待溫后加入蜂蜜即可 。 每日3次 ， 連吃2～3日即可見效 。 白蘿卜化痰止咳 ， 兼行氣消食 。 不喜歡蜂蜜的話 ， 也可選用3碗水將蘿卜煮熟 ， 再放入蔥白、姜 ， 煮剩1碗湯 ， 一次服下 。
2.風熱咳嗽——川貝雪梨湯
癥狀：
常有發熱、流鼻涕、咳嗽等癥狀 ， 喉中有痰鳴音 ， 咯吐黃痰 ， 癥狀日間重夜間輕 ， 小便黃赤 ， 大便干燥 ， 舌紅苔厚膩 。
方法：
雪梨100克 ， 川貝母6克 ， 桔梗10克 ， 菊花10克 ， 冰糖適量 。 雪梨去核切片 ， 川貝母搗碎 ， 和桔梗一起放入砂鍋中煎煮20分鐘 ， 加入菊花再煮10分鐘 ， 去渣取汁 ， 加入冰糖即可 。 也可把梨挖去核 ， 放入冰糖和川貝 ， 上鍋蒸30分鐘服用 。 可潤肺、止咳、化痰 。

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3.燥熱咳嗽——銀耳百合湯
癥狀：
干咳 ， 咳嗽劇烈時可伴有胸痛 ， 痰少 ， 不易咯出 ， 痰中帶有血絲 ， 咽喉干痛 ， 口唇、鼻腔干燥 ， 伴有頭痛、鼻塞、發熱等 。
方法：
銀耳、百合、沙參各一個10克 ， 冰糖20克 。 將銀耳用涼開水浸泡至漲大變軟 ， 放入砂鍋中 ， 再放入百合、沙參、冰糖 ， 加水 ， 文火燉煮1個小時即可 。 百合具有潤燥清熱的作用 ， 與銀耳、沙參等配合 ， 可養陰清熱、潤肺止咳 。