1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

陽氣|脖子長出“富貴包”，瞬間老10歲！簡單3個動作，教你改善富貴包( 二 )




陽氣|脖子長出“富貴包”，瞬間老10歲！簡單3個動作，教你改善富貴包
文章插圖

3、雙臂上拉放松肩頸
直立，雙腳并攏，全身收緊，雙手自然上舉，手臂內側緊貼住耳朵，身體微微下沉，吸氣。腳趾抓地，全身向后盡量伸展。


陽氣|脖子長出“富貴包”，瞬間老10歲！簡單3個動作，教你改善富貴包
文章插圖

保持這個伸展的動作10秒鐘，然后放松，反復去做次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點，但做完以后會很舒服。
注意：一要堅持每天鍛煉，直到富貴包有所減輕。
總結：
對于富貴包的改善，日常的鍛煉固然重要，但是改掉不良的生活習慣也是至關重要的，比如長期低頭，再或者飲食不節導致脂肪堆積等等會造成“富貴包”的因素，統統要避免。