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標準|1藥網科普：不同年齡段的體重標準是什么？不達標怎么辦( 二 )

孩子北京市老年人科普影響死亡率青少年體重老年年齡段時期標準超重


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標準|1藥網科普：不同年齡段的體重標準是什么？不達標怎么辦
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青少年時期體重不正常會影響成年后的健康? 在很多人的認知里 ， 寶寶就應該是白白胖胖的 ， 幼兒越胖越可愛 。 殊不知 ， 兒童過于肥胖對身體健康非常不利 。
醫學科學雜志《柳葉刀》刊登的文章顯示, 肥胖已成為全球最流行的一種慢性疾病 ， 不僅是成人 ， 兒童肥胖的數量上升速度更快 。
寶寶過于肥胖可能會引發血脂升高、Ⅱ型糖尿病、阻塞性睡眠呼吸暫停等疾病 。 兒童過于肥胖還會影響孩子的生長發育 ， 孩子提前長高可能會導致性早熟 ， 縮短生長周期 ， 影響成年后的身高 ， 女童還可能會影響生育功能 。
1藥網提醒：青少年時期的肥胖、呼吸和心血管系統機能的下降 ， 是導致和誘發中年后糖尿病、冠心病等多種高致命性疾病的原因 。
我國青少年體重現狀? 根據北京市發布的《北京市2020年度體檢統計報告》顯示 ， 北京市2020年中招體檢異常指標檢出率前五位為：視力不良、肥胖、超重、色覺異常、身高不足 。

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2020年北京市高招體檢男生平均超重肥胖率44.46% ， 較2019年度增長9.68%；中招體檢男生平均超重肥胖率 43.12% ， 較2019年度增加8.74% 。
這些數據表明 ， 我國青少年肥胖、超重問題愈發突出 ， 我們必須進一步加強關注青少年的健康管理 ， 尤其是體重管理 ， 努力提高青少年的身體素質 。
來看看你家孩子體重是否健康？ BMI指數不適用于判斷幼兒健康體重標準 ， 0-3歲的幼兒會定期做兒保 ， 家長可以根據國家規定的兒童身長、體重百分位曲線圖來判斷自己孩子的體重是否在正常范圍內 。 （見下圖）
當孩子的體重處于50百分位數時 ， 證明孩子的體重超過50%的幼兒的體重 ， 屬于中間水平 ， 是正常體重 。
當孩子體重處于90個百分位時 ， 就代表孩子體重超過了90%幼兒的生長水平 ， 需要控制體重 。

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6歲以上的兒童 ， 可以直接對照國家衛計委發布的《學齡兒童青少年超重與肥胖篩查》標準 ， 來判斷孩子的體重是否處于健康標準內 。

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數據來源：國家衛計委
各年齡階段如何管理體重?? 人一生將體重控制在正常范圍才是最健康的 ， 從前文可以得出結論 ， 在各個年齡段的標準有略微差異 ， 青少時期不能過胖 ， 老年時期不能過瘦 。
青少年時期不要過胖
青少年時期由于生長發育等的原因 ， 很容易導致體重上升過快 。 體重超標的孩子可以通過改善飲食習慣 ， 多攝入粗糧、蔬菜 ， 少吃油炸食物的方式來控制體重 。
更重要的是要堅持體育鍛煉 ， 每天要有足夠的運動量 ， 上體育課不能偷懶 ， 放學后要堅持運動 ， 促進身體新陳代謝 ， 讓體重恢復正常 。
做一個微胖的老年人
老年人要更注重營養的攝入 ， 千萬別為了追求過瘦而只吃素不吃肉 。 研究證明 ， 長期攝入食物種類單一 ， 不能滿足機體的營養需求 ， 會導致營養不良 ， 老年人可能會出現免疫功能減退、骨質疏松等問題 。

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