如果忽略了腰腹的細節僅僅只運動腿是的話，對于腹部肌肉刺激會減少，劍走偏鋒練到的都是你的髖屈肌。






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腰腹細節的把握在其他的核心訓練中一樣適用，可以使得動作更加效地刺激腹部肌肉。
好了，以上就是腹肌訓練的技巧了，你可要好好消化，別再一個勁做仰臥起坐和卷腹了！
—THE END—
資料來源YouTube：Calisthenicmovement
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