1. 首頁 > 生活經驗 > >

荸薺能蒸著吃嗎

生活百科荸薺


荸薺能蒸著吃嗎

文章插圖
可以 。荸薺是一種比較常見的水果，味道甘甜清脆，而且還富含維生素、蛋白質、膳食纖維、礦物質等多種營養成分，食用和營養價值都比較高，可以生食，也可煮湯、做甜品、煮粥等，蒸著吃也是其食用方法之一，荸薺生活在水中，容易附著細菌、寄生蟲等，蒸食可以起到一定的殺菌、殺滅寄生蟲的作用 ， 吃起來會更安全放心 。
【荸薺能蒸著吃嗎】荸薺（馬蹄）營養價值：1、馬蹄中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的，磷元素可以促進人體發育，同時可以促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸堿平衡 。
2、馬蹄雖含大量的淀粉 ， 但熱量比白米飯低，以100公克荸薺（十顆）為例，大約是四分之一碗白米飯的量 。其富含水分，亦含多種維生素A、B2、C和礦物質鈣、磷、鎂等 。
3、馬蹄也是“含鉀大戶”，每100克馬蹄含有450毫克的鉀，相當于水蜜桃的4倍、冬瓜的3倍，有助于生津止渴、利尿排淋，對降低血壓有一定效果 。
4、馬蹄的肉質鮮嫩多津 ， 可治療熱病津傷口渴之癥，對糖尿病尿多者，有一定的輔助治療作用 。