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榴蓮核能生吃嗎

生活百科核能


榴蓮核能生吃嗎

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可以，但不建議生吃 。榴蓮核 ， 是熱帶水果榴蓮的果核，含有蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、維生素A等營養物質，相對榴蓮果肉 ， 榴蓮的核質較溫和 ， 平時大多將它曬干煮湯或者炒著吃，由于其果核有點生澀，口感不是很好，也不便于消化，不建議生吃 。
吃榴蓮核的好處：1、補充營養：榴蓮核和榴蓮一樣 ， 營養極為豐富 ， 含有蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、鋅、維生素A等營養物質 ， 平時適量食用可以給人體提供所需的營養 。
2、增強免疫力：榴蓮核中含有鋅、鐵和鎂等元素，而這些微量元素能夠參與人體內多種酶的組成 ， 當人體缺乏這些酶時，就可能導致人體的免疫功能減弱和紊亂
【榴蓮核能生吃嗎】3、促進骨骼發育：榴蓮核中含有鈣元素，鈣是人體骨骼的重要物質，鈣攝入不足可能妨礙骨骼正常發育 ， 所以它能起到促進骨骼發育的作用 。