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99歲“國醫大師”朱良春談養生：5大“日常”，福壽綿長( 二 )

健康知識養生常識


99歲“國醫大師”朱良春談養生：5大“日?！保劬d長
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運動 ， 通經絡、活氣血、壯筋骨 ， 衰老變慢；
運動 ， 調心情 ， 升心境 ， 寬心志 ， 青春延期 。
朱良春先生認為 ， 最佳的運動方式 ， 必然是自己最適合的那一款 ， 不能人云亦云 。
人到老年 ， 一定要遠離劇烈運動 ， 做一做舒緩的養生保健操 ， 五禽戲 ， 八段錦之類 ， 輕歌曼舞一點就好了 。
99歲“國醫大師”朱良春談養生：5大“日常”，福壽綿長
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《黃帝內經》里這樣寫道：“飲食有節 ， 起居有常 ， 不妄作勞 ， 故能形與神俱 ， 而盡終其天年 ， 度百歲乃去 。 ”
如果用大白話解讀 ， 這段話可以概括為8個字：那就是“生活規律 ， 凡事有度”四個字 。
真正明智的人 ， 都會跟著自然的節奏 ， 保持著生活的規律 ， 活出最好的自己 。
在我們老家 ， 有這樣一句老話：早睡早起身體好 ， 點燈熬夜不壽高 。
這話雖然耳熟能詳 ， 很多人卻熟視無睹 ， 照樣我行我素 。
99歲“國醫大師”朱良春談養生：5大“日?！?，福壽綿長
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我們都是自然的一份子 ， 順應自然規律 ， 就是我們的本分 。
【99歲“國醫大師”朱良春談養生：5大“日常”，福壽綿長】晚上 ， 早睡一點 ， 養精蓄銳就是給自己補充能量；白天 ， 早起一點 ， 日子充實元氣十足 。
朱良春先生認為 ， 會休息的人才會工作 ， 精力充沛 ， 事半功倍 。
他每天喜歡午休一小時 ， 這也是他精神奕奕的根源 。 返回搜狐 ， 查看更多
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