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99歲“國醫大師”朱良春談養生：5大“日?！保劬d長

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99歲“國醫大師”朱良春談養生：5大“日常”，福壽綿長
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2009年 ， 朱良春先生被評為首屆“國醫大師” 。 他壽高99歲 ， 妥妥的壽星一枚 。
22歲 ， 他開始行醫 ， 直到辭世前夕 ， 還堅持在工作崗位上 。 70余年懸壺濟世 ， 兢兢業業的他 ， 從未間斷過自己的工作 。
毫無疑問 ， “工作”本身 ， 就是朱良春先生養生的第一秘訣 。
人們常說 ， 勞動者是幸福的 ， 工作者是美麗的 ， 奉獻者是偉大的 。
99歲“國醫大師”朱良春談養生：5大“日常”，福壽綿長
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朱良春先生就是這樣的一個人 。
耄耋之年 ， 還要打卡上班 ， 每天看門診 。
很多親朋好友關心他 ， 怕他累著 。
朱良春先生和藹地笑著說 ， 一點也不累 。
鮐背之年 ， 他還常坐飛機、高鐵 ， 應邀去各地講學 ， 樂此不疲 。
到了頤養天年 ， 含飴弄孫的時候 ， 他卻仍然選擇工作 。 他認為工作是一種樂趣 ， 一種養生 ， 工作產生價值 ， 工作煥發青春 。
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常言道 ， 民以食為天 。
吃飯這件事 ， 對于健康長壽 ， 至關重要 。
在飲食方面 ， 朱良春先生有個愛好 ， 那就是喝粥 。
他認為 ， 粥 ， 營養豐富 ， 利于消化吸收 ， 合理的食材配伍 ， 可以讓人精力飽滿 ， 營養均衡 ， 并且又延緩衰老的功效 。
幾十年以來 ， 朱良春先生制粥、喝粥 ， 沒有間斷過 ， 完全是一種日常 。
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南宋詩人陸游有這樣一首詩：
世人個個學長年 ， 不悟長年在目前 。
我得宛丘平易法 ， 只將食粥致神仙 。
由此可見 ， 陸游的養生體系里 ， 喝粥 ， 也是一大亮點 。
朱良春先生最喜別出心裁 ， 把各色雜糧巧妙搭配 ， 加上一些其他食材 ， 效果絕佳 。
他喜歡的粥品有很多 ， 比如：比如蓮子八寶粥 ， 杏仁枸杞粥 ， 皮蛋瘦肉粥 ， 南瓜小米粥 ， 桂圓銀耳羹 ， 紅棗粥 ， 黑豆粥等等 。
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朱良春先生非常注重情志養生 ， 他指出 ， 陽光心態對于身體健康至關重要 ， 它甚至可以說是長壽最佳的補品 。
又醫學研究表明 ， 一個人情緒樂觀 ， 往往能夠提升肌體的免疫力 。
在同等疾病之下 ， 心態積極樂觀者 ， 更容易早日康復 ， 悲觀者常常舉步維艱 。
平常日子里 ， 朱良春先生待人接物總是笑容可掬 ， 說話和藹可親 ， 態度平易近人 。
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不管家人、朋友 ， 還是自己的患者 ， 他一律溫和禮讓 ， 春風風人 。
戲劇大師莎士比亞說 ， 笑 ， 是人類最美的花朵；是心靈永遠的春天 。
印度詩人泰?爾說 ， 當他微笑時 ， 世界愛了他；當他?笑時 ， 世界便怕了他 。
不論歲月如何變遷 ， 笑對生活準沒錯 ， 它是健康的最佳伴侶 ， 是添福增壽的明智之舉 。
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很喜歡一句話：生命在于運動 ， 金錢在于流動 ， 青春在于活動 ， 幸福在于感動 。
人活著 ， 最顯著的特性就是“動” ， 動則不老；動 ， 則有趣；動 ， 則精神 。
快樂動起來 ， 生命更精彩！
達?芬奇說 ， 運動 ， 是一切生命的源泉 。
運動 ， 讓人開心快樂 ， 活力四射；
運動 ， 讓人身體健康 ， 充滿陽光；
運動 ， 讓人延年益壽 ， 福澤長久 。