而一旦肥胖 ， 身體的內分泌也會發生變化 ， 胰島功能會進一步降低 ， 同時還會減少胰島素分泌 ， 導致血糖變化 。 科學健康的飲食習慣 ， 不僅能幫助身體獲得營養 ， 維持正常的消化系統功能 ， 還能在一定程度上穩定血糖 ， 幫助維護我們的身體健康 。

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3、保證睡眠充足
糖尿病發生后 ， 我們要積極預防并發癥 ， 在預防并發癥的過程中 ， 要保證有充足的睡眠 。 很多糖尿病患者作息不規律 ， 經常熬夜 ， 身體不按時休息 ， 器官功能下降 ， 甚至影響胰島素分泌 ， 進而導致血糖出現波動 ， 危害我們的身體健康 。
因此 ， 在控制血糖的過程中 ， 保證充足的睡眠也是很重要的 。 這是因為每天有合理的睡眠時間 ， 這樣才能使血糖趨于穩定 ， 胰島功能改善 ， 以防止血糖波動造成明顯的身體傷害 ， 甚至出現并發癥 。

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4、適當運動
對于預防糖尿病來說 ， 適當的運動也很重要 。 如今 ， 許多糖尿病患者患有肥胖癥 。 肥胖不僅使血糖升高 ， 而且如果仍然不運動 ， 也會導致體內的糖和脂肪慢慢積累 ， 進而造成胰島功能下降 ， 從而增加并發癥的發生率 。
因此 ， 有必要堅持合理的運動 ， 使身體消耗更多的熱量 ， 碳水化合物物質也得到利用 ， 從而保持血糖穩定 ， 防止血糖波動造成明顯的身體傷害 。

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通過以上了解 ， 我們發現糖尿病雖然有嚴重的并發癥 ， 但在我們的生活中是可以預防的 ， 因此了解疾病知識和最佳預防工作尤為重要 。 當然 ， 預防糖尿病并發癥最重要的前提是控制血糖 。 返回搜狐 ， 查看更多
【小腿上出現這種斑，預示糖尿病并發癥已經出現，千萬要提高警惕！】責任編輯：

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