導語：40歲是女人的一道鴻溝 ， 40歲之前的女人皮膚狀態比較好 ， 泛著自然的光澤 ， 很少出現皺紋 ， 但過了40歲之后 ， 就容易滋生皺紋暗斑 ， 這都是雌激素水平降低惹的禍 。 當卵巢功能衰退、雌激素水平降低之后 ， 女性朋友會出現多種不良反應 ， 比如情緒波動大、失眠多夢、乏力疲憊等等 。 所以 ， 應該及時補充雌性激素 。

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女性過了40歲 ， 雌激素水平降低 ， 多吃4種食物 ， 加呼啦圈或能改善
豆制品
豆制品是一種常見的食品 ， 不僅價格不高 ， 還能補充雌激素 ， 因為它富含植物雌激素異黃酮 ， 這種成分與人體內的雌性激素十分相似 ， 對女性朋友身體健康有好處 ， 可以適量多吃一些 。

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黑枸杞
黑枸杞與常見的紅色枸杞有所不同 ， 它的營養價值更高 ， 因為黑枸杞中富含花青素 ， 所以它的顏色比較深 ， 而花青素能夠清除體內自由基 ， 起到保健身體抗衰老的作用 。 并且 ， 常吃黑枸杞還能夠起到補充雌激素的效果 ， 中老年女性朋友可以適量多吃一些 。

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芝麻
芝麻雖小 ， 但營養價值很高 ， 尤其是黑芝麻 ， 因為它富含多種微量元素 ， 是公認的滋補食物 ， 還能夠刺激雌激素的分泌 ， 提高體內雌激素水平 ， 所以中老年女性朋友可以適量多吃一些 。

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洋蔥
洋蔥是一種刺激性蔬菜 ， 很多人都受不了洋蔥的刺激性氣味 ， 不過洋蔥的營養價值是比較高的 ， 不僅富含多種維生素 ， 還能補充雌性激素 ， 有益于女性朋友的身體健康 。

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此外 ， 缺乏運動在一定程度上可以影響到女性體內雌激素分泌水平 ， 所以建議大家養成多運動的好習慣 ， 平時在家里閑著沒事可以出門散散步、跳跳廣場舞 。
結語：女性朋友到了一定年齡 ， 身體就會走下坡路 ， 此時一定要重視起來 ， 通過日常生活中的一些小事 ， 慢慢改變自己 。 最后 ， 祝愿大家都能遠離疾病 ， 收獲健康的身體 。 返回搜狐 ， 查看更多
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