小編前兩天和大家提過 ， 泡腳可以護腎養腎 。 尤其在寒冷的冬季 ， 泡腳是最愜意不過的一件事情了 ， 不僅可以驅走寒意 ， 還能養護腎臟 ， 何樂而不為呢？
但是泡腳也是一門學問 ， 如何泡腳才能達到最好的養腎效果呢？今天小編就來給大家講解一下 。
無論是腎病患者還是健康人群 ， 很多人冬天都會感覺手腳冰冷 ， 這其實是血液循環不暢通的緣故 ， 而泡腳就能很好的解決這個問題 。

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除此之外 ， 中醫認為 ， 泡腳還能減緩一些疾病的癥狀 ， 如感冒、風濕、關節炎等 ， 這對腎臟患者來說也是大有裨益 。
但是腎病患者泡腳還是有一些注意事項需要了解的 。
1.泡腳水的溫度 。
溫度應保持在38℃～43℃為宜 。 水溫過高會導致雙腳血管擴張 ， 血液流向下肢 ， 易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足 。

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2.飯后1小時內不宜泡腳 。
由于足浴時足部血管擴張、血容量增加 ， 造成胃腸及內臟血液減少 ， 會影響胃腸消化功能 。 飯后足浴可造成胃腸的血容量減少 ， 影響消化 。
3.最適宜的泡腳時間 。
很多人應該對這一點感到困惑 ， 既然飯后一小時不能泡腳 ， 那我睡前泡腳總行了吧 。
專家建議 ， 大家應盡量選擇每晚8～9時 ， 這是腎經氣血最衰的時辰 ， 當然 ， 這時間段需保持在飯后一小時以外 ， 此時泡腳、按摩能改善全身血液循環 ， 達到滋養腎和肝的目的 。

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有些人可能會說 ， 既然泡腳有這么多好處 ， 那時間長一點應該好處更多 。 這可是說錯了 ， 在泡腳過程中 ， 人體血液循環本來就會加快 ， 心率也比平時快 ， 泡腳時間過長會增加心臟負擔 。
專家建議 ， 泡腳時間以15～30分鐘為宜 。 返回搜狐 ， 查看更多
【泡腳養腎？這幾點最重要！】責任編輯：

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