劉清泉：大寒節氣將至，有三點建議咳嗽|肺炎|用藥指南

中國青年報客戶端北京1月14日電（中青報·中青網見習記者余冰玥記者劉昶榮）今天，國家衛生健康委召開新聞發布會，介紹冬季呼吸道疾病防治和健康提示有關情況。北京中醫醫院院長劉清泉表示，大寒是一年中最后一個節氣，也是冬天結束、春天到來的轉折點。在這個特殊的節氣，從中醫的健康理論來看，有以下三個建議。
發布會現場。中青報·中青網見習記者余冰玥/攝
首先，是可以適當用溫水、花椒水或姜水泡腳。劉清泉表示，這對提升陽氣有非常好的作用，但對花椒、姜過敏的人群不適宜使用。對于老年人或者孩子，可以按摩涌泉穴或足三里穴，有助于調整人體平衡。
其次，要做適當運動。劉清泉介紹，大寒季節可以慢跑、打太極拳、練八段錦，年輕人可以打打籃球。但要注意運動強度，不宜過于劇烈，避免劇烈運動出大汗擾動陽氣。同時，室外活動不可起得太早，應該等太陽出來以后再去活動，這樣更適宜人體周期運行。
除此之外，還可以進行飲食調養。 “飲食應該減去咸的，增加苦的。從中醫講，減咸增苦可以養心氣、固腎氣，切忌粘硬、生冷的食品。 ”劉清泉說，大寒時節人體需要更多的熱量，尤其在呼吸道疾病恢復過程中，要注意增加一些營養食品。 “攝入一些脂類，比如羊肉、牛肉等，但是燥熱的食品不宜吃得過多。同時可以搭配胡蘿卜、白蘿卜、菠菜、山藥或冬瓜等能夠達到陰陽平衡、含熱均衡的新鮮食品。 ”
責任編輯：姜蕾
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