89歲國醫大師劉嘉湘，身體硬朗，越活越年輕，他的養生秘訣送給你養生

文章圖片

文章圖片

文章圖片

出生于1934年的國醫大師劉嘉湘是我國中醫腫瘤學科的創始人， “扶正治癌”的學術思想就是由他率先提出來的。
雖然劉嘉湘大師已經是89歲高齡的老人了，但他依然在坐診，參加各項學術活動，帶徒授課，不但沒有一般老人的精力不濟，反而身體硬朗，感覺真是越活越年輕。

現在就讓我們來了解一下他的養生秘訣，希望能為大家帶來一些啟示。
首先，我們要提到的是營養均衡和清淡的飲食習慣。古人一直提倡少吃厚味膏梁的食物，這樣容易足生大疔，而現代人卻以厚味膏梁的食物為主，飲食營養不均衡導致病從口入的例子屢見不鮮。
劉嘉湘大師年輕時也是喜歡吃紅燒肉這類油膩食物的，但是現在為了健康，他就改變了飲食嗜好，現在就以清淡容易消化的食物為主了，平時都是吃蔬菜和魚肉，有時會吃上一點瘦肉，而對于燒烤、油炸等高脂肪的食物都避而遠之。
他認為，食物的口味要清淡，少鹽、少油、少糖，這樣才能保持身體健康。

除了飲食，心理健康也是養生之本。劉嘉湘大師認為，心態平和、開朗樂觀是保持身心健康的關鍵。
他善于調節自己的情緒，遇到困難時總是保持樂觀的心態，他認為這是一種人生智慧。
同時，他也善于傾聽他人，他關心病人的疾苦，總是于病人親切交流，看到病人病情得到好轉，他就會獲得心理上的滿足和快樂。
在人際關系上，他奉行“寬以待人，嚴于律己”的行事原則，減少了很多不必要的矛盾和麻煩。
飯后散步，適當運動也是劉嘉湘大師的養生之道。他認為，年齡大了，雖然在體力上趕不上年輕人，但是也是需要適當運動的，而步行對于老年人來說就是最好的運動方式。
劉嘉湘大師就一直有飯后散步的習慣，天氣好時他會在戶外散步，如遇天氣惡劣就在屋子里倒走鍛煉，這樣可以起到脾胃健運的作用，對于幫助消化很有好處。
此外，劉嘉湘大師還會打太極拳，運動舒緩還能鍛煉全身。

除了以上三點，劉嘉湘大師還有一個特別的養生秘訣——常飲綠茶。他認為綠茶具有清心養性的功效，能夠讓人的心情更加平靜、開朗。在繁忙的生活中，一杯綠茶不僅能夠提神醒腦，還能夠起到保健作用。
最后，劉嘉湘大師指出選擇保健品要因人而異。每個人的身體狀況和生活習慣都不同，因此適合的保健品也不同。
劉嘉湘大師還強調中藥養生也要學會進行辯證。比如他自己是氣虛體質，那么他就常喝生曬參茶，可以補氣。
他每天還會吃上20顆左右的枸杞，枸杞能夠滋陰養肝，益腎潤肺，對于化療，放療后引發的白細胞下降有著提高作用。
總之，劉嘉湘大師的養生秘訣涵蓋了飲食、心理健康、運動和保健品等多個方面。這些秘訣不僅適用于老年人，也適用于年輕人。只要我們遵循這些原則，注重身心健康，就能活出年輕、活出精彩！

關于劉嘉湘大師
【89歲國醫大師劉嘉湘，身體硬朗，越活越年輕，他的養生秘訣送給你】劉嘉湘大師是一位擁有豐富臨床經驗的中醫專家，他行醫40年，一直致力于中醫藥學的發展和傳承。