國醫大師、中醫體質學創始人王琦：分清9種體質，養生對號入座益生菌|現代快報|奶茶|養生食

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體質是指一個人在生命過程中，遺傳和環境等多種因素相互作用所形成的，具有一定特征的形態結構、生理功能和心理狀態。
中醫體質學創始人王琦教授強調，人的體質不是單一的而是多樣的，不同的體質要采取不同的養生方法。
現在就讓我們了解下王琦教授為我們揭示人體的奧秘，幫助我們分清9種體質，為養生提供科學的指導。

一、平和質（健康派）
平和質是人人稱羨慕的整體健康狀態，表現為精力充沛，身體臟腑功能狀態比較穩定，適應能力強。
這類人群在飲食、起居、運動等方面都有較強的適應能力，不易生病。養生建議：保持良好心態，避免過度勞累，適量運動以增強體質。
二、氣虛質（氣短派）
氣虛質的人常感到疲倦乏力，話說多了氣虛，只爬三四層樓會氣喘吁吁，而且還容易出汗，容易感冒。
養生建議：飲食上可適量食用益氣健脾的食物，如紅棗、山藥、小米等；起居方面注意規律作息，避免熬夜；運動上可選擇慢跑、太極拳等較柔和的運動方式。
三、陽虛質（怕冷派）
陽虛質的人常感手腳冰冷，畏寒怕冷，有嚴重的人甚至在夏天都要穿上毛衣或棉衣。
養生建議：飲食上可適量食用溫陽的食物，如韭菜、羊肉、桂圓等；起居上注意保暖，避免受涼；運動上可選擇快走、登山等運動量稍大的運動方式。

四、陰虛質（缺水派）
陰虛質的人常感到口干舌燥，易上火，有時候會心里感覺熾熱，脾氣也急躁。
養生建議：飲食上可適量食用滋陰潤燥的食物，如百合、雪梨、銀耳等；起居上注意調節情緒，保持心態平和；運動上可選擇瑜伽、太極等有助于養陰的運動方式。
五、痰濕質（痰派）
痰濕質的人常感到身體沉重，舌苔厚膩，身體肥胖。
養生建議：飲食上可適量食用健脾祛濕的食物，如薏米、冬瓜、山藥等；起居上注意保持環境干燥，避免潮濕；運動上可選擇游泳、散步等有助于排濕的運動方式。
六、濕熱質（長痘派）
濕熱質的人常感到口干口苦，易長痘，大便不暢，偏愛吃辣。
養生建議：飲食上可適量食用清熱利濕的食物，如綠豆、芹菜、西瓜等；起居上注意調節室內濕度，避免潮濕；運動上可選擇慢跑、羽毛球等有助于排濕的運動方式。

七、瘀血質（長斑派）
瘀血質的人常感到面色晦暗，易出現蝴蝶斑，雀斑，老年斑。
養生建議：飲食上可適量食用活血化瘀的食物，如山楂、紅糖、黑木耳等；起居上注意保持心情愉快，避免情緒波動；運動上可選擇瑜伽、太極拳等有助于舒緩身心的運動方式。
八、特稟質（過敏派）
特稟質的人是指一類特殊人群，易患過敏性疾病或遺傳性疾病。
養生建議：飲食上避免食用易致敏食物，注意均衡營養；起居上注意保持室內環境衛生，避免接觸過敏原；運動上可根據個人情況選擇適當的運動方式。
九、氣郁質（郁悶派）
【國醫大師、中醫體質學創始人王琦：分清9種體質，養生對號入座】氣郁質的人常感到情緒低落，抑郁脆弱，易失眠多夢。