4位女國醫大師，平均年齡超90歲，她們的養生秘訣，學會1條就賺了胃黏膜|養生食譜

文章圖片

文章圖片

文章圖片

國醫大師是中醫業界中的至高榮譽，在評選的三屆國醫大師中，女中醫的人數很少，其中有這么四位令人敬佩的女國醫大師，不但享譽婦科和腎病領域，而且還養生有道，她們平均年齡還超過了90歲，卻依然精神矍鑠。
【4位女國醫大師，平均年齡超90歲，她們的養生秘訣，學會1條就賺了】她們的養生秘訣不僅值得學習，而且學會一條就可能賺了！

那么，這四位大師分別是誰呢？她們的養生秘訣又是什么呢？
一、劉敏如：自律，分年齡段保養
劉敏如，出生于1933年，是我國第二屆的國醫大師，她任職于成都中醫藥大學，在治療痛經，月經不調，閉經，不孕等婦科疾病上非常擅長。
她的養生秘訣在于自律和分年齡段保養。她認為女性要保持健康，不僅要自律，還需要學會分年齡段來保養。
青年時不要追求美麗而超常塑造形體，節食減肥，這樣會損傷健康，要根據自己的情況來調整生活方式。
到了中年，尤其是更年期，要增加營養，調理飲食，注重運動，還要調護好生活和心理。劉敏如大師的養生方式總結起來就簡單的六個字：自律、自在、自為。

二、柴嵩巖：保護腎氣，延緩衰老
柴嵩巖，出生于1928年，是我國的第三屆國醫大師，著名的“婦人三論”就是她首創的，她還完善了“腎之四最”中醫理論。
在她95歲高齡仍神采奕奕，她的養生秘訣在于保護腎氣，延緩衰老。她認為腎為先天之本，也是最早衰老的器官，腎臟要比心、肝、脾、肺等身體內其他器官更需要養護。
女性朋友們想要延緩衰老，其實只要做到消耗腎氣慢一些就能活得更年輕、長久一些。
柴老提倡通過食補、睡補來避免過度消耗腎氣，保護腎氣。起居上要保證充足睡眠，避免熬夜；運動上宜選擇輕松的運動方式，如太極拳、八段錦等。
此外，她還強調心態平衡，保持樂觀豁達的心態。

三、鄒燕勤：護好脾胃，不吃冷飲
鄒燕勤，出生于1933年，也是第三屆的國醫大師，她的養生秘訣在于護好脾胃，不吃冷飲。
鄒老在生活中遵循的飲食原則就是再好吃的東西也會食不過三，有營養的東西哪怕不好吃，也要吃上一兩塊。而且她的飲食清淡，不喜吃“辣” ，此外她們家從來都不會吃冷飲。
因為我們的胃是最不喜歡涼的，而且腎也和胃一樣喜暖不喜寒，經常吃冰冷的食物不但傷胃，還會傷腎。
鄒老經常會喝養生茶，她一般冬天會喝紅茶，夏天喝綠茶，茶中還配有三七、枸杞、菊花、玫瑰、薄荷等養生食材。

四、朱南孫：注重食療，常喝三豆飲
朱南孫，出生于1921年，我國的第三屆國醫大師，她創立了動靜觀，還確定了關于不孕癥等疾病的診療方案。她的養生秘訣在于注重食療，常喝三豆飲。
她從女性生理特點出發，建議女性朋友們少吃油炸食物，可以通過藥膳來調理腸胃、預防疾病。
她常用的食養方包括三豆飲、黃芪枸杞燉雞等。其中三豆飲是由紅豆、綠豆、黑豆熬制而成，具有清熱解毒、健脾利濕的功效，適合于夏季飲用。