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黑米|明天進三九，有錢沒錢都要吃“冬補8寶”，美味營養足，溫暖過冬！

數九是我國民間計算寒冷日期的一種方法，總共九九八十一天，這段時間里既有冬季里最冷的時期，也有冬天向春天過渡的時期。時光荏苒，明天就要進入三九了，俗話說“冷在三九，熱在三伏”，這意味著今年冬天最為寒冷的時期就要到了。面對極寒的天氣，我們要注意添衣加襖，飲食上也該進補了，正所謂“三九補一冬，來年無病痛”。為了抵御嚴寒，我們的身體需要消耗更多的能量，這時候我們要及時補充，才能安穩過冬。
黑米|明天進三九，有錢沒錢都要吃“冬補8寶”，美味營養足，溫暖過冬！
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明天進三九，記得給家人吃8種“營養劑”，合理冬補，平安過冬。下面就來跟大家分享8種適合三九天進補的食物，堪稱“冬補8寶”，無論有錢沒錢都給家人安排上，為身體添營養，平安過冬，一起來看看吧~一、羊肉
黑米|明天進三九，有錢沒錢都要吃“冬補8寶”，美味營養足，溫暖過冬！
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冬季進補，最不能錯過的就是羊肉了。羊肉屬于溫性食物，是對抗嚴寒的好食材。而且羊肉中富含氨基酸，蛋白質，B族維生素以及鐵，鋅，硒等營養成分，而且羊肉吃起來肉質細嫩，脂肪含量低，比豬肉更加鮮美。羊肉可以煲湯，可以入餡包餃子，可以烤羊肉串……吃法太多了，而且羊肉跟很多食材都很搭，羊肉蘿卜，羊肉大蔥，還有羊肉孜然，羊肉香菜，說起來都讓人口水直流了?！咀稳幌悴搜蛉狻?br /> 黑米|明天進三九，有錢沒錢都要吃“冬補8寶”，美味營養足，溫暖過冬！
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食材：羊肉腿肉1斤，洋蔥1小塊，香菜5棵，孜然腌料，孜然粉適量，生抽料酒各2勺，辣椒粉適量，大蔥1棵，食用油適量1、把羊肉清洗干凈，然后切成片，盡可能切得薄一些，同時把洋蔥切成絲。2、切好的羊肉放入大碗中，加入生抽和料酒，洋蔥，以及孜然腌料（超市都可以買到），然后抓拌均勻，腌20分鐘。3、在腌羊肉的時候，我們把香菜洗凈，切成長段，別太短了，否則炒出來就沒了。大蔥洗凈切成段，斜刀的那種。4、起鍋燒油，把羊肉下入鍋內，快速翻炒，一直炒到熟透，我們根據自己的喜好加入辣椒粉，孜然粉，翻炒均勻。5、然后把香菜和大蔥下鍋，將二者炒至變色即可關火盛出。二、雞肉
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俗話說“逢九一只雞，來年好身體”，冬季進補，雞肉也是不錯的食材，作為白色的肉類，雞肉幾乎沒有任何的異味，而且烹制起來也很容易熟，是大部分人都容易接受的食材。冬季天冷干燥，喝完雞湯特養人，而且在熄火慢煲中，雞肉和雞骨中的營養得以充分釋放，好吸收不浪費。【雞湯】
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食材：土雞1只，生姜適量，香蔥2棵，料酒1勺，食鹽少許1、把雞頭雞脖以及雞腳去掉，雞屁股剪掉，肥油也剪掉。然后里里外外都清洗干凈。2、生姜切片，香蔥洗凈以后，切段或是打成蔥結都可以。3、把雞放入鍋里，加入適量的清水，料酒，慢慢煮出浮沫，然后撈出，沖洗干凈。4、準備一個砂鍋或是湯鍋，把雞放進去，加入姜片和香蔥，一次注入足量的清水，大火燒開，然后轉小火慢煲1個半到2個小時。5、最后加少許食鹽進行調味即可享用，喝上一口，鮮美至極。三、魚肉
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三九進補，少不了魚肉，魚肉的肉質更為細膩，尤其是家有老人小孩的，多吃些魚肉很不錯。常見的魚有鱸魚，草魚，黑魚，帶魚，鯧魚，黃花魚等等，而鱸魚的肉質更為鮮美，而且刺也不多，吃起來方便?！旧板侘|魚】